Repensez à la dernière fois où vous avez eu un moment de calme pour réfléchir à votre appréciation pour quelque chose ou quelqu’un dans votre vie. Pour moi, un sentiment de gratitude vient du plus profond de moi-même. Cela ne m’envahit pas, mais plutôt est remué du cœur. Une mise au point complète est nécessaire, ainsi qu’une vulnérabilité, et l’effet est immédiat. Une quiétude m’envahit et un subtil sentiment de joie m’enlace.
Melody Beattie, auteur à succès de nombreux livres d’auto-assistance, a écrit : « La gratitude donne un sens à notre passé, apporte la paix pour aujourd’hui et crée une vision pour demain. C’est une belle idée que la santé et le bien-être puissent être la conséquence de quelque chose d’aussi simple que la gratitude. En fait, des études ont montré une corrélation entre les deux. Dans une étude, compter les bénédictions a entraîné une diminution de la pression artérielle systolique chez les participants hypertendus. Dans une autre étude, la gratitude a prédit une meilleure qualité de sommeil, moins de temps pour s’endormir et une durée de sommeil accrue.
La clé pour observer la gratitude est d’ouvrir votre cœur et de vous centrer. Pour célébrer la Journée de l’herboristerie le 17 avril, un jour férié destiné à exprimer sa gratitude envers les amis herboristes et les enseignants, nous examinons quatre herbes qui vous aideront à faire exactement cela.
Herbes pour soutenir la gratitude
Gingko
Si la gratitude commence par se centrer et se concentrer, nous nous tournons vers les herbes qui favorisent la concentration. Ginkgo (Ginkgo biloba) est connu pour aiguiser la concentration mentale. L’ancien arbre ginkgo est bien connu non seulement pour son utilisation médicinale de longue date, mais aussi pour sa longévité en tant qu’espèce. Considéré comme un «fossile vivant», l’arbre est largement connu comme peut-être la plus ancienne espèce continue de toute sorte; les fossiles de la plante ont été datés de plus de 250 millions d’années, ce qui rend probable qu’il s’agissait d’une source de nourriture pour les dinosaures.
Gingko améliore la concentration cognitive en partie en améliorant la synthèse et le renouvellement des neurotransmetteurs. En tant que tonique circulatoire, Gingko soutient la circulation dans tout le corps pour améliorer le flux de nutriments, d’oxygène, de produits chimiques, d’hormones et de cellules immunitaires. Le Ginkgo est bien adapté aux personnes souffrant de déficience circulatoire ainsi que d’hypertension.
Dans l’herboristerie occidentale, le ginkgo est considéré comme ayant une affinité pour la tête, le cerveau et le système circulatoire ; l’extrait standardisé en particulier montre des actions antioxydantes dans le cerveau. Les herbes vasodilatatrices telles que le gingko aident à dilater les vaisseaux sanguins, abaissant la tension artérielle.
Basilic sacré
Basilic sacré (Ocimum sanctum) est édifiante et joyeuse, guidant l’ouverture du cœur pour ressentir de la gratitude et un désir de connexion émotionnelle. Le cœur est le centre de traitement du système nerveux et stocke nos expériences de vie et nos souvenirs. En tant qu’adaptogène, le basilic sacré peut aider à mettre quelqu’un dans un état qui permet d’élargir ses connaissances. En tant que nervin, le basilic sacré est initialement stimulant, mais apporte ensuite un sentiment calme et rassurant de solidité et d’enracinement qui aide à calmer l’esprit, à concentrer les pensées distraites et à donner un sentiment de résilience à long terme.
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Cerise sauvage
En tant que membre de la famille des roses, le cerisier sauvage (Prunus sérotine) est un allié pour les chakras du cœur et sacré, car il est doux, aimant, nourrissant et sensuel. Il aide à ouvrir le cœur, créant un espace pour communiquer avec amour et recevoir des autres. Nos cœurs sont bien plus que des pompes mécaniques ; ce sont de puissants organes sensoriels et récepteurs du système nerveux accordés à l’amour, à la compassion et à l’unité, et ils reçoivent des apports émotionnels de toutes sortes à chaque minute de la journée.
En tant que tel, leur santé physique est affectée par la myriade d’expériences de vie et d’émotions traitées par le cœur et stockées dans la «mémoire» du cœur. Nous avons tous vu ou ressenti les effets physiques d’un cœur profondément brisé – notre cœur fait mal. Les chagrins d’amour, les émotions bloquées, la dépression, le chagrin et les traumatismes peuvent se manifester par des maladies cardiaques physiques, des maladies coronariennes aux cœurs faibles en passant par les blocages. La famille des roses, en particulier l’aubépine et la rose, excelle à nourrir, guérir, apaiser, ouvrir et protéger en douceur nos cœurs énergétiques, nous permettant de participer véritablement aux pratiques de gratitude.
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Aubépine
Aubépine (Crataegus spp..) est un nervin calmant et est utilisé un peu comme la rose, et souvent avec la rose, pour guérir, ouvrir et protéger le cœur énergétique. Ceci est utile car le chakra du cœur est le point d’équilibre, ou la porte, entre les chakras inférieur et supérieur (externe/physique/matière et interne/mental/esprit). Si le chakra du cœur est bloqué, nous ressentons l’esprit et le corps comme séparés, non unifiés, et pouvons nous sentir isolés, déconnectés, indignes d’amour et avoir des difficultés à exprimer des émotions comme l’appréciation. Si le chakra du cœur est trop ouvert, nous pouvons retenir nos émotions pour manipuler les autres ou offrir de l’amour uniquement sous conditions. Physiquement, nous pouvons souffrir d’hypertension artérielle ou de maladies cardiaques. Si le chakra du cœur est équilibré, nous nous sentons harmonieux et ressentons un profond puits d’amour inconditionnel, de compassion et de confiance pour nous-mêmes et pour les autres.
L’aubépine est utilisée par les herboristes comme une merveilleuse plante alliée pour le cœur. Il est considéré comme un trophoro-restaurateur qui aide à nourrir et à équilibrer le cœur. Sur le plan émotionnel, l’aubépine peut être apaisante et cicatrisante.
Essayez notre thé au cœur du solstice d’hiver ici.
Célébrons la gratitude !
En tant qu’herboristes, nous avons la responsabilité de transmettre des informations aux autres et de les responsabiliser dans leur cheminement à base de plantes. Bien que la gratitude envers ces personnes puisse et doive être pratiquée chaque jour, la Journée de l’herboristerie est une occasion spéciale de dire merci à ceux qui vous ont aidé dans votre propre cheminement. Le lundi 17 avril, vous nous trouverez prendre du temps dans notre journée pour écrire des cartes à nos mentors et amis.
Nous vous encourageons à vous joindre à nous avec les cartes de remerciement gratuites et téléchargeables de la Herbal Academy conçues spécialement pour la Journée de l’herboriste 2017.
Marlene Adelmann est la fondatrice et directrice de la Herbal Academy, école internationale des arts et des sciences de la phytothérapie et lieu de rencontre des herboristes de la région de Boston. Grâce à l’école, Marlene a apporté le monde sauvage et merveilleux de la médecine des plantes à des milliers d’étudiants à travers le monde. En savoir plus sur la Herbal Academy à theherbalacademy.com.
LES RÉFÉRENCES
Académie des Herbes. (2016). Monographies d’herbier : Gingko, basilic sacré, cerisier sauvage, aubépine (site Web réservé aux membres). Extrait le 24/03/2017 de herbarium.theherbalacademy.com/
Wooda, A., Joseph, S., Lloyd, J., Atkins, S. (2009). La gratitude influence le sommeil à travers le mécanisme des cognitions pré-sommeil Journal of Psychosomatic Research, 66, 43–48.
En ligneShipon, R. (2007). Gratitude : effet sur les perspectives et la pression artérielle des patients hypertendus afro-américains du centre-ville. Philadelphie, Pennsylvanie : Temple University.
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