Je dis toujours à mes élèves de Dancing for Birth de moins se soucier de danser correctement et plus de faire confiance à leur corps, comme je veux qu’ils le fassent à la naissance, à une exception près : les squats.
Après avoir fait la démonstration d’un vrai squat de naissance en classe un soir, un élève a demandé : « Pourquoi tout le monde ne le sait-il pas ? J’ai été arrêté par sa question. Cela m’a rappelé que de nombreux professionnels de l’accouchement et éducateurs enseignent encore et que les mamans s’accroupissent de manière incorrecte.
Femmes en squat parallèle correct, comme dessiné par Vincent Van Gogh
Ma première réponse à sa question a été que de nombreux professionnels de la naissance ont vu un joli film intitulé The Squat Position in Delivery.. Ce film montre des femmes accouchant paisiblement dans des positions accroupies profondes dans un établissement brésilien. Le film est réalisé par le médecin et cinéaste Claudius Paciornik. Alors que Paciornik faisait des recherches sur la santé gynécologique des femmes brésiliennes indigènes dans les années 70, il a observé que “pour se reposer, elles s’accroupissent et, dans cette position, elles accouchent”. Les professionnels de la naissance adorent ce film honorent le squat depuis la sortie du film.
Peu de temps après avoir terminé ma formation de doula et vu ce film, j’ai entendu dire que les femmes nord-américaines avaient une incidence plus élevée de déchirures en position accroupie. Avec l’aide de Evidence-Based Birth, j’ai pu retrouver certaines des recherches pour cette déclaration. Mais ce fait a continué à me déranger et je voulais trouver la connexion. Finalement, ça m’est venu. S’accroupir correctement n’est pas seulement une position de naissance idéale, mais dans de nombreux pays, c’est aussi une position confortable pour s’asseoir au coin des rues pour discuter, grignoter, travailler et, comme l’a noté Paciornik, pour se reposer.
Pour ceux qui ont voyagé en dehors des États-Unis et de l’Europe occidentale, vous vous souviendrez peut-être avoir vu des hommes, des femmes et des enfants assis dans ce que j’appellerai un squat parallèle. Quelle que soit la profondeur ou la profondeur du squat, les pieds de l’individu sont plus ou moins parallèles les uns aux autres. La plupart des occidentaux trouvent un squat parallèle très inconfortable. Au lieu de cela, nous nous retrouvons accroupis avec les talons pointés et les orteils pointés. Comme le squat représenté dans le film, c’est en fait la mauvaise façon de s’accroupir pour la naissance.
Allez-y, essayez les deux squats. Qu’est-ce que ça fait? Notez que les squats talon-in poussent les genoux vers l’extérieur et serrent les fessiers ensemble. Et comme une pince à linge, cette position rétrécit l’ouverture pelvienne ; le contraire de ce que nous voulons à la naissance. Notez ensuite que le squat parallèle maintient le bassin carré et ouvert. C’est ce que nous voulons.
Allons un peu plus loin, dans les deux positions accroupies, placez vos paumes contre l’extérieur de vos genoux et poussez vos mains vers vos genoux tout en poussant vos genoux vers vos mains. Recommencez, cette fois en gardant votre bassin au-dessus de vos genoux et levez votre coccyx vers le ciel.
Vous constaterez que lorsque vous faites cet exercice avec un squat parallèle, en gardant le bassin au-dessus des genoux, votre bassin se sentira beaucoup plus ouvert. Et c’est. Dans les cours de danse pour la naissance, nous mesurons réellement la différence, et elle est considérable.
Donc, c’est là que réside le mystère. la plupart des femmes occidentales travaillent et se reposent sur des chaises et des canapés, souvent en position allongée. Ainsi, non seulement la position accroupie n’est pas une partie normale de leur vie, mais quand elles s’accroupissent, c’est généralement les talons. Traditionnellement, les femmes non occidentales se reposent en position accroupie et quand elles le font, c’est un squat parallèle. Ils pratiquent un squat de naissance correct dans leur vie quotidienne.
Femme se lavant en squat parallèle, par Michael Coghlan
Donc, oui, s’accroupir à la naissance ouvrira votre bassin et laissera beaucoup plus de place à bébé pour descendre et entrer dans le monde. Mais, dans ce cas, il y a un bon et un mauvais chemin. Gardez ces pieds parallèles et votre bassin au-dessus de vos hanches pour un squat correct et un accouchement plus sûr et plus confortable.
Lisa Marie Morgan est une doula de naissance, instructrice et formatrice de Dancing for Birth™, mère, épouse et amoureuse de la vie vivant à Portland. Lire la suite de Lisa Marie ici.
