Afin de perdre du poids ou de tout simplement rééquilibrer leur alimentation, de plus en plus de personnes n’hésitent pas à souscrire à une box afin d’être guidé dans cette démarche. Le but est de continuer à se faire plaisir tout en continuant à manger des produits sains et permettant ainsi un rééquilibrage alimentaire.
Savoir manger à heure fixe
Au cours d’une journée, il est conseillé de prendre quatre repas à heure fixe. En effet, il faut habituer notre organisme à ingurgiter de la nourriture à des horaires bien précis et éviter de grignoter entre les repas. Afin d’éviter cela, il est recommandé de manger toutes les quatre heures. Par conséquent, cela aura un effet sur votre digestion qui sera bien meilleure. Sachez que le premier repas de votre journée doit être un petit-déjeuner consistant et nourrissant. Cela vous permettra notamment de repousser les risques de fringales durant la matinée.
Concernant, le repas du midi, il faut absolument éviter les salades composées ainsi que des repas pris sur le coude. En effet, pour un repas où vous serez rassissiez pour la journée, il vous faut un repas à base de protéines animales ou végétales comme du poisson gras, de la viande rouge ou blanche… Enfin pour clôturer la journée, vous pouvez prendre un goûter en milieu d’après-midi tandis qu’il est conseillé de manger léger le soir si votre repas du midi s’est avéré être copieux.
Une alimentation saine et équilibrée, c’est quoi ?
En effet, il est possible de manger sainement si l’on ne sait pas à quoi cela correspond. Pas de panique. Dans ce cas-là, n’ayez pas peur de demander conseil auprès d’un nutritionniste ou à un diététicien. Ces derniers seront là pour répondre à l’ensemble de vos questions et vos interrogations à ce sujet. Néanmoins, si vous n’avez pas le temps de vous tourner vers ces professionnels de la nutrition, nous vous donnons quelques conseils afin de rééquilibrer votre alimentation ;
- Pensez à réduire vos portions.
- Il est important de boire de l’eau, 1,5 à 2 litres par jour.
- Si vous le pouvez, n’hésitez à manger des fruits ainsi que des légumes. La règle des cinq fruits et légumes par jour est à respecter afin d’améliorer votre alimentation.
- N’hésitez pas à privilégier des aliments riches en fibres ainsi que des céréales complètes ou semi-complètes à chaque repas.
- Eviter de vous contenter de protéines d’origine animale et surtout évitez que ces dernières ne proviennent uniquement de la viande rouge.
- Enfin, éviter les mauvaises graisses comme les viennoiseries, fritures et privilégier des bonnes graisses comme les poissons gras, l’avocat…
Souscrivez à une box
Vous souhaitez améliorer votre alimentation et vous ne savez pas quelle méthode employer ? Sachez que vous avez la possibilité de vous tourner vers des box. C’est notamment le cas de La Brigade de Véro. Sur le site internet de cette entité, vous aurez la possibilité de découvrir de nombreuses offres de box. La Brigade de Véro a basé son activité sur la conception de box uniquement réalisées à l’aide produits frais, originaux et cuisinés artisanalement afin de vous permettre de perdre les kilos que vous avez en trop. C’est ce qui en fait sa particularité et donc, son succès. Le principe est tout simple.
Sur le site internet de La Brigade de Véro, il vous suffit de choisir la forme que vous souhaitez. Une fois cela fait, vous serez contacté afin d’avoir des informations complémentaires et mieux vous connaître. La Brigade Véro propose des plats fais maisons pour six jours comprenant les petits-déjeuners, les déjeuners, les dîners ainsi que les encas. Toutes les box sont cuisinés avec des produits de saison, locaux, bio et souvent Made in France.
