Soulagement naturel du stress : herbes pour l’anxiété, les maux de tête et plus encore

Le jardinage est l’un des meilleurs types de médecine préventive, bon pour toutes sortes de maux. Si vous aimez le jardinage, comme moi, vous avez probablement ressenti ce sentiment de joie dérivé des heures passées à entretenir les plantes et à les voir se développer en forme, en forme et en couleur. Pour beaucoup de gens, le jardin est leur sanctuaire, un lieu de paix et de rafraîchissement loin du stress de la vie quotidienne. Même si vous n’avez pas d’espace pour un jardin, vous pouvez toujours créer de la forme et de la beauté – sans oublier de merveilleux parfums – à partir d’herbes cultivées dans des pots et des conteneurs, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur. Lorsque vous cultivez des herbes, vous aurez la récompense de récolter ces herbes et de les utiliser pour améliorer votre santé et votre bien-être.

Cultiver des herbes est un excellent moyen d’apprendre à connaître des plantes qui sont non seulement belles et au parfum évocateur, mais qui sont aussi des médicaments remarquables. Les herbes font partie intégrante de la vie quotidienne : elles égayent l’alimentation et la cuisine, fournissent des ingrédients précieux pour les produits de beauté, les cosmétiques, les dentifrices, les crèmes et lotions pour le corps, et jouent également un rôle important dans les soins de santé.

De nombreuses herbes communes utilisées par les herboristes pour aider et soigner les maux du quotidien se trouvent dans votre cuisine, sur votre terrasse ou dans le jardin, dans les parcs, champs et haies à proximité, et vous pouvez les préparer chez vous, simplement et rapidement. Un gargarisme à la sauge, par exemple, est un remède efficace contre les maux de gorge, les boissons chaudes à la menthe et au miel soulagent les rhumes, le vinaigre apaise les piqûres de guêpes et les feuilles de quai frottées sur les piqûres d’ortie procurent un soulagement immédiat.

Comment fonctionnent les herbes ?

Les herbes sont composées de constituants naturels qui ont une compatibilité inhérente avec notre corps. Nous ne pouvons pas assimiler directement bon nombre des substances dont notre corps a besoin pour se développer afin de maintenir notre santé et de nous guérir lorsque nous sommes malades. Les plantes traitent ces substances pour nous, les rendant accessibles au corps. Grâce à la photosynthèse, les plantes fabriquent des glucides et dégagent de l’oxygène tout en absorbant des minéraux et des oligo-éléments par leurs racines. Cela crée des voies métaboliques qui fournissent des éléments de base pour la production de composés qui peuvent facilement être utilisés dans le corps. Dans les plantes médicinales, ceux-ci comprennent les minéraux, les vitamines et les oligo-éléments, les matières premières dont nous avons besoin pour la récupération, ainsi qu’un vaste assortiment d’autres substances médicinales telles que les huiles volatiles, les amers, les tanins et les alcaloïdes, qui ont des affinités pour des organes et des systèmes particuliers. et ont des actions thérapeutiques spécifiques dans le corps.

Les herbes ressemblent beaucoup aux aliments et la ligne de démarcation entre elles est très mince. Un remède à base de plantes est, par définition, toute plante qui a une action thérapeutique, et cela inclut la majeure partie du règne fruitier et végétal. Les graines de céleri et le céleri ont un effet nettoyant et antiseptique sur l’ensemble des voies urinaires et sont largement utilisés contre l’arthrite. L’avoine est un merveilleux tonique pour le système nerveux, tandis que les framboises sont utilisées depuis longtemps pour les problèmes de gorge et de poitrine.

Nous avons toujours mangé des plantes, et le corps humain s’est donc adapté au fil des millénaires pour répondre aux plantes médicinales d’une manière qu’il ne peut pas répondre aux puissantes drogues synthétiques. Cela signifie qu’il y a moins de risque d’effets secondaires lors de l’utilisation d’herbes comme médicaments. Les substances que contiennent les plantes sont très similaires dans leur composition chimique à celles qui forment le corps humain.

Herbes contre les maux de tête et les migraines

Le romarin aide à assouplir et à détendre les muscles tendus qui provoquent des maux de tête liés au stress, tandis que la reine des prés est idéale pour soulager la douleur. La grande camomille est réputée pour aider les maux de tête insolubles, apportant du sang à la tête. La menthe poivrée rafraîchissante est un excellent analgésique.

Compresse anti-douleur

(Pour votre commodité, nous avons converti certains ingrédients dans les recettes suivantes des mesures britanniques aux mesures américaines. — MÈRE)

Ingrédients:

• 1 oz chacun frais ou 1/2 oz de romarin séché, menthe poivrée, grande camomille, reine des prés
• 1 tasse plus 2 cuillères à soupe de vinaigre blanc

Instructions: Remplissez un bocal avec les herbes. Couvrir avec le vinaigre et laisser sur un rebord de fenêtre ensoleillé pendant 2 à 3 semaines. Filtrer dans une bouteille propre et foncée et sceller.

Comment utiliser: Lorsque vous avez mal à la tête, versez un peu de vinaigre dans un bol et trempez-y une flanelle propre, essorez-la et appliquez-la sur le front. Répétez si nécessaire. Vous pouvez également refroidir le vinaigre au réfrigérateur, ce qui vous aidera si vos maux de tête sont soulagés par les températures froides.

Trucs et astuces : Le romarin soulage les maux de tête de toutes sortes, qu’ils soient dus au stress, à une mauvaise circulation, aux tensions musculaires ou aux excès de la veille.

Herbes pour l’anxiété et la tension

Lors d’une journée stressante, vous ressentirez peut-être le besoin de siroter un thé apaisant ou de vous tremper dans un bain pour relâcher les muscles tendus et calmer les pensées anxieuses. Cette combinaison d’herbes relaxantes a non seulement un aspect, un goût et une odeur invitants, mais elle détend également les muscles tendus, calme les nerfs et apaise les ennuis.

Trempage déstressant

Ingrédients:

• 3 1/2 oz chacun scutellaire fraîche ou 2 oz séchée, camomille, verveine, mélisse, basilic sacré

Instructions: Placez 1 ou 2 poignées d’herbes dans un morceau de mousseline ou de coton et attachez une ficelle autour du dessus pour fermer l’ouverture. Assurez-vous que la ficelle est suffisamment longue pour que le sac s’imprègne de l’eau une fois la baignoire remplie. Donne assez pour 1 bain.

Comment utiliser: Attachez le sac au robinet du bain chaud et laissez tremper pendant 15 à 30 minutes.

Saviez-vous?

La mélisse était autrefois connue sous le nom d’« herbe de l’érudit », car elle calme l’anxiété et favorise la mémoire et la concentration en même temps.

Herbes pour les Bleus

Lorsque vous vous sentez faible, il y a une aide à base de plantes à portée de main dans des pots juste devant votre porte. Le millepertuis peut dissiper le blues et la bourrache soutient les glandes surrénales, remontant le moral. Le parfum citronné de la mélisse au romarin et à la sauge sclarée peut vous faire vous sentir mieux tout de suite.

Tisane vivifiante

Ingrédients:

• 2 c. à thé chacun de mélisse fraîche ou 1 c. à thé séchée, sauge sclarée, romarin, millepertuis, bourrache, lavande
• 5 tasses d’eau bouillante

Remarque : Ne buvez pas d’alcool lorsque vous prenez de la sauge sclarée. Le millepertuis peut provoquer une photosensibilité. A éviter pendant la grossesse et avec les antidépresseurs. Consultez votre praticien avant de le prendre si vous prenez d’autres médicaments.

Instructions: Placez les herbes dans une théière et versez dessus de l’eau bouillante. Laisser infuser 10 à 15 minutes.

Comment utiliser: Boire une tasse 3 à 6 fois par jour. Pour de meilleurs effets, vous devrez peut-être prendre ces herbes sur plusieurs semaines.