Créez un oreiller à base de plantes pour favoriser un sommeil réparateur et de beaux rêves ; votre propre somnifère naturel à faire soi-même ! Cette pratique remonte à des siècles et est une belle façon de profiter du pouvoir séculaire de sommeil et de rêve des herbes. Ils font aussi de charmants cadeaux !
J’ai réutilisé des mouchoirs de dame vintage pour fabriquer ces oreillers (2 mouchoirs par oreiller)
Un oreiller à base de plantes est facilement fabriqué à partir de tissu coupé en petits carrés ou rectangles. Une fois terminé, il est rangé à l’intérieur ou sous votre oreiller de lit afin que vous puissiez profiter du parfum rêveur/endormi.
La plupart des instructions pour créer des oreillers à base de plantes impliquent de coudre une seule taie d’oreiller à remplir d’un mélange à base de plantes. Cela fonctionne bien, cependant, une fois que les herbes perdent leur parfum, l’oreiller ne peut pas être facilement rafraîchi.
Une autre option consiste à fabriquer un sac intérieur en mousseline à remplir d’herbes. Un côté est vaguement arrosé fermé afin qu’il puisse être facilement ouvert, rempli d’herbes fraîches et arrosé à nouveau au besoin. Si vous avez des compétences en couture, envisagez de coudre une fermeture éclair ou des bandes velcro sur un côté. Une taie d’oreiller extérieure plus raffinée est ensuite créée (semblable à un oreiller de lit) pour envelopper le sac intérieur en mousseline rempli d’herbes.
Idées de tissus
Envisagez de réutiliser des taies d’oreiller vintage, des mouchoirs pour femme, des foulards, des restes de tissu, des vêtements à la retraite, etc. Les tissus naturels tels que le coton ou la soie fonctionnent bien ; les parfums à base de plantes ont besoin de respirer. Envisagez d’acheter de la mousseline biologique ou d’autres tissus biologiques. Ma source préférée est Organic Cotton Plus.
Comment coudre un sac intérieur en mousseline
Coupez une double couche de tissu dans la taille/la forme que vous désirez. Épinglez les côtés droits du tissu ensemble, puis cousez le long des bords de trois côtés. Tournez le côté droit vers l’extérieur et remplissez bien jusqu’à ce qu’il soit farci avec votre mélange d’herbes préféré ; une ouate de coton peut également être ajoutée. Bâtissez le dernier bord fermé.
Comment coudre une taie d’oreiller extérieure
Vous devez essentiellement répéter ce que vous avez fait à l’étape ci-dessus. Cependant, vous laisserez un côté ouvert, comme un oreiller de lit. Vous devez ourler les bords du tissu du côté qui sera laissé ouvert afin qu’il soit terminé. Cela devrait être fait avant de coudre les trois autres côtés ensemble. Les dimensions finies de cette taie d’oreiller extérieure doivent être les mêmes que celles du sac intérieur en mousseline ou légèrement plus grandes.
Les informations à base de plantes ci-dessous ont été tirées de Mountain Rose Herbs.
Herbes de rêve
Herbe à chat : Relaxant, aide à apporter un sommeil profond.
Camomille: Apaisant, relaxant et censé éloigner les mauvais rêves.
Clous de girofle: Apporte de la chaleur et une sensation exotique aux rêves, n’en ajoutez que 2 à 4 par oreiller.
Houblon : Relaxant et apporte la tranquillité.
Lavande: Apaisant, relaxant et soulage les maux de tête.
Verveine Citronnelle : Édifiant, utilisé pour ajouter de la « légèreté » aux mélanges de rêve.
Armoise : Améliore considérablement le rêve lucide et aide à se souvenir des rêves.
Menthe poivrée ou menthe verte : Améliore la clarté et la vivacité des rêves.
Pétales de rose: Apporte chaleur et amour, peut être utilisé pour évoquer des rêves romantiques.
Romarin: Traditionnellement utilisé pour apporter un sommeil profond et éloigner les mauvais rêves.
Herbes somnolentes
Herbe à chat : Relaxant, aide à apporter un sommeil profond.
Camomille: Apaisant, relaxant et censé éloigner les mauvais rêves.
Houblon : Relaxant et apporte la tranquillité.
Lavande: Apaisant, relaxant et soulage les maux de tête.
Mélisse: Soulage le stress, les sentiments anxieux et nerveux, l’insomnie, le stress et les maux de tête.
Pétales de rose: Apporte chaleur et amour.
Romarin: Traditionnellement utilisé pour apporter un sommeil profond et éloigner les mauvais rêves.
Marjolaine douce : Calme l’agitation et la nervosité.
Judy DeLorenzo est une praticienne de la santé holistique, une gourmande du jardin et la fondatrice d’une garderie. Elle a suivi un cours de 3 ans sur la guérison énergétique transformationnelle, a étudié l’homéopathie, a obtenu un certificat d’eCornell en aliments entiers, nutrition à base de plantes et étudie actuellement l’herboristerie. Son approche en tant que praticienne de la santé holistique consiste à examiner attentivement l’image complète et à suggérer des solutions qui favorisent la capacité innée de la personne à s’auto-guérir et à maintenir une santé dynamique. Vous pouvez en savoir plus sur Judy DeLorenzo et sa pratique de guérison à Guérison par champ biologique et retrouvez le blog de Judy sur Une vie bien plantée. Sa garderie s’appelle De la place pour grandir à Litchfield, Connecticut. Lis tout d’elle Messages de Mother Earth News ici.
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