Qu’est-ce que la thérapie flottante ?

La vie peut devenir occupée, nous faisant souvent nous sentir surstimulés et épuisés. Le week-end dernier n’a pas fait exception pour moi. Je suis arrivé à la maison endolori, super fatigué, surstimulé et j’avais besoin d’attention. J’ai déjà essayé un réservoir de privation sensorielle, mais je n’étais pas convaincu. ergo, le propriétaire m’a fait une visite bonus. Il m’a fallu un certain temps pour utiliser la deuxième visite car je n’étais pas pressé. Je savais que s’il y avait un jour où je verrais des résultats, ce serait maintenant, alors j’ai fixé un rendez-vous pour le lendemain.

Oui, tu flottes

La thérapie par flottaison est une forme de privation sensorielle tout en flottant dans un réservoir ou une capsule remplie de plus de 800 livres de sulfate de magnésium, AKA sel d’Epson de haute qualité. Le sel rend l’eau plus dense que votre corps, vous permettant de flotter et de profiter des avantages d’un trempage au sel Epson. L’eau est si épaisse de sel que vous pourriez même entendre des cristaux de sel crépiter en vous étirant si vous écoutez assez près.

J’étais un peu mal à l’aise et conscient de moi-même lors de mon premier char, sans parler du mâle nu en plus! Ma première question était: « Comment puis-je respirer là-bas? » On m’a dit qu’il y avait un évent à l’arrière de l’appareil pour laisser entrer l’air et si j’en avais besoin, je pouvais laisser le couvercle ouvert pour mon confort. Je ne suis pas une personne super claustrophobe; cependant, j’ai effectivement senti de l’air sur mon visage.

J’ai enlevé les bijoux, couvert une petite égratignure avec de la gelée de cire d’abeille et inséré des bouchons d’oreille moulés avant de prendre une douche, à l’exclusion de l’après-shampooing. Les bouchons d’oreille sont parfaits pour la réduction du son ; d’autre part, vous devrez écouter lorsque la voix vous demandera calmement de vous allonger et de vous détendre. Le beignet flotteur de tête n’est pas nécessaire, mais agréable à avoir pour le premier flotteur. J’ai drapé le gant de toilette sec comme indiqué sur le bras intérieur du réservoir juste au cas où je devais me démanger le visage. L’eau salée pique si elle pénètre dans vos yeux ou une plaie ouverte, et vous voudrez éviter de vous raser 12 à 24 heures avant.

Que faire dans un réservoir de privation sensorielle

Pendant les cinq premières minutes, j’ai ressenti une sensation de picotement sur une petite tache dont je ne savais pas qu’elle était là. Habituellement, les pods offrent une musique de méditation douce avec des commandes et une lumière bleue apaisante avec la possibilité de les éteindre à tout moment. Si vous avez pratiqué la méditation, il est maintenant temps de puiser dans cet état d’esprit. Se concentrer sur votre respiration vous aidera à atteindre un état méditatif pour en tirer le maximum d’avantages. La température de l’eau est d’environ 93,5 degrés Fahrenheit, à peu près la même que celle de notre peau. Il est facile d’arrêter de sentir votre corps, ce qui vous permet d’atteindre plus facilement votre état de relaxation. La meilleure façon de décrire ce sentiment est que, si je ne savais pas mieux, je penserais presque que c’était juste mon cerveau flottant dans l’eau. Je suppose que c’est le sentiment d’un état altéré, selon certains rapports.

J’étais prêt à sortir après que mes pensées aient commencé à rebondir à la fin du char. Je ne me suis pas concentré sur ma respiration la deuxième fois. Il n’y avait ni rime ni raison à mes pensées ; Je voulais rester plus longtemps. La plupart des modules offrent une option de 60 minutes ou de 90 minutes. La prochaine fois, j’essaierai peut-être 90 minutes.

Je suis entré dans le réservoir avec la pensée que je pourrais m’endormir; Je ne m’endors pas n’importe où. Si vous êtes du genre à vous endormir au théâtre, chez le dentiste ou en voiture en un clin d’œil, il y a une chance que vous vous endormiez en flottant. Je sais que certains se demanderont, et si. Le flottement enlève tous les points de pression du corps afin que vous n’ayez aucun réflexe pour vous retourner. Cependant, la plupart des endroits vous feront signer une renonciation couvrant plusieurs choses, y compris les cheveux récemment teints. Même épuisé comme j’étais, je ne m’endormais toujours pas. C’est peut-être juste la magie du flotteur.

Gardez à l’esprit que l’eau très salée peut causer beaucoup de dommages à tout ce avec quoi elle entre en contact de manière répétée. Allez directement à la douche après être sorti du réservoir. Prenez une douche abondante pour éliminer tout le sel. Tout le sel dans mes cheveux me donnait l’impression d’avoir utilisé une bouteille entière de laque. Cependant, mes cheveux étaient si doux après les avoir lavés.

Le pod commencera sa routine de recirculation après votre sortie, le faisant passer par la filtration du réservoir et le système de désinfection UV. Après vous être habillé, trouvez un endroit pour vous détendre et vous acclimater au monde qui vous entoure. L’eau salée vous donnera soif, ce qui en fait le moment idéal pour boire beaucoup d’eau. Le calme intérieur et la paix qui s’ensuivent sont connus sous le nom de rémanence.

Avantages de la thérapie flottante

• Soulagement réduit de la douleur
• Aide à la fatigue chronique
• Aide le SSPT
• Augmente les niveaux de dopamine et d’endorphine
• Aide à l’anxiété et à la dépression
• Diminue la tension artérielle
• Aide la fibromyalgie
• Aide à l’hypertension
• Aide l’arthrite
• Aide les athlètes à détendre les muscles endoloris pour faciliter la récupération
• Apprentissage amélioré
• Créativité accrue

La flottaison n’est pas recommandée pour les personnes souffrant de maladie rénale, d’hypotension artérielle, d’épilepsie, de toute maladie contagieuse, de plaies ouvertes, d’ulcères cutanés ou d’affections cutanées graves. Débranchez-vous de la technologie, mettez votre téléphone en mode silencieux et évitez de boire de la caféine avant pour un maximum d’avantages. Si vos cheveux sont teints, l’eau doit être claire pendant le lavage avant de flotter.

Tonya Olson est gestionnaire de contenu numérique pour les titres de magazines d’Ogden Publications. Elle est née et a grandi dans le nord-est du Kansas, nageant dans le maïs, sautant des balles de foin et conduisant des karts quand elle était enfant. L’université l’a emmenée en Arizona, la vie l’a emmenée dans le nord de l’Idaho et le cœur l’a ramenée à la maison. Tonya aime faire du kayak dans les eaux locales, creuser dans la terre, se battre avec des poulets et prendre des photos de toutes les images capturées par son œil. Vous pouvez la retrouver sur Instagram.