Il existe de nombreuses informations confuses sur le coronavirus COVID-19. Nous utilisons des pratiques de bien-être très sensées pour garder notre famille en bonne santé et je voulais les partager avec vous.
Veuillez consulter un médecin si vous ou vos enfants êtes malades – ne suivez pas les conseils d’un blogueur. Ces idées sont destinées aux personnes qui sont actuellement en bonne santé et qui veulent être prudentes. Il est important d’avoir un système immunitaire qui fonctionne bien.
Gardez vos ongles courts. Cela empêche les bactéries de s’accumuler dans vos ongles si vous gardez normalement vos ongles longs ou si vous avez des ongles artificiels. Je garde le mien très court et je garde aussi les ongles de mes enfants courts. Je n’ai entendu aucun médecin mentionner cette astuce, mais je pense que c’est assez important.
Se laver les mains fréquemment. C’est d’une importance vitale. Mais nous avons également un flacon pulvérisateur rempli de vinaigre blanc à 5 % d’acide acétique (comme le vinaigre de conserve), que nous vaporisons sur nos mains après avoir touché des articles du magasin ou du bureau de poste. Nous en gardons également un dans le véhicule. Le vinaigre peut tuer les bactéries et les champignons ! Il peut même tuer les bactéries filmogènes, l’un des types de bactéries les plus difficiles à éliminer. Je vaporise également du vinaigre sur tous les emballages du magasin. Laissez agir le vinaigre, ne l’essuyez pas. Je ne dis pas que le vinaigre remplace l’eau de Javel et l’eau pour la désinfection. Faites ce que vous pensez être le mieux pour votre famille et consultez le CDC pour connaître les meilleures pratiques. Le vinaigre n’aidera pas à la transmission respiratoire de la maladie. Il est également important de noter que le CDC recommande un nettoyant pour les mains à base d’alcool d’au moins 60 % d’alcool si l’eau et le savon ne sont pas disponibles.
Évitez les aliments sucrés, les sodas, les édulcorants artificiels et les aliments hautement transformés. Apprenez à cuisiner à la maison. Essayez de faire quelque chose de simple comme des pommes de terre et du poulet mijotés. Des techniques simples et seulement quelques ingrédients peuvent aider un cuisinier débutant à gérer la tâche écrasante de cuisiner à la maison. La cuisson lente est le moyen le plus simple de donner aux plats de viande un goût incroyable. Essayez cette recette simple pour commencer : mettez un poulet entier dans la mijoteuse ou la mijoteuse (ou quelques poitrines), ajoutez de l’eau jusqu’à ce qu’il monte à mi-chemin sur le poulet, saupoudrez 2 cuillères à café de poudre de curry (ou de poudre de chili si vous n’aimez pas le goût du curry), une généreuse pincée de sel, ajoutez éventuellement 2 à 3 grosses pommes de terre (hachées) et laissez cuire 12 heures à feu doux. J’aime presser un peu de sauce siracha dessus, ou parfois ajouter une boîte de pâte de tomate. Cette recette est si indulgente car la cuisson lente rendra toujours la viande délicieuse, peu importe les épices que vous y mettez. Vous avez maintenant un délicieux souper qui durera probablement jusqu’au déjeuner du lendemain ou si vous vivez seul – pour de nombreux repas.
Ajoutez beaucoup de fruits et de légumes à votre alimentation. Ajoutez des fruits secs sains comme des pruneaux et des abricots à vos collations ainsi que des noix et du yogourt nature (sans sucre). Les aliments entiers sont toujours une bonne idée par rapport aux plats à emporter ou aux repas transformés au micro-ondes. Si vous modélisez ce comportement, vos enfants l’imiteront également.
Évitez l’alcool si vous vous sentez malade. L’alcool supprime le système immunitaire et perturbe également le sommeil. Si votre corps essaie de lutter contre les infections, il a besoin d’un repos suffisant et d’un système immunitaire actif et fort !
Manger de l’ail cru (avec le puissant antibiotique naturel, l’allicine), le gingembre cru et le curcuma lorsque vous vous sentez malade ou même juste un peu éteint. Non seulement l’ail est antifongique, antibactérien et antiviral, mais surtout, il contient un antibiotique naturel qui sélectionne les mauvais insectes dans votre intestin et n’endommage pas les bons (contrairement aux antibiotiques prescrits par le médecin, qui anéantissent tout dans votre intestin – très dur pour votre corps). Oui, l’ail sent mauvais, mais ne soyez pas tenté de prendre une pilule d’ail. Autant que je sache, les suppléments d’ail ne contiennent pas la puissante allicine, à moins qu’ils ne soient lyophilisés. Le moyen le moins cher d’obtenir des bienfaits de l’ail est de le manger cru ! Vous devez écraser ou hacher l’ail frais avant de le consommer pour que l’allicine soit présente. Nous le mettons sur du pain grillé au levain, le mélangeons aux œufs (après qu’ils ont refroidi de la cuisson), le mettons dans la vinaigrette et le houmous frais.
Ne lisez que les nouvelles les plus essentielles. Une grande partie est pleine de peur et même les faits sont destinés à vous effrayer. Limitez-vous à 5 minutes par jour. Réglez un sablier et arrêtez de le regarder après 5 minutes quand il sonne. Je ne dis pas qu’il ne faut pas être informé, mais beaucoup de gens qui lisent les nouvelles ont tendance à en être stressés. Le stress accélère la maladie.
Rosemary Hansen est un auteur, homesteading Mama et un chef. Elle a passé les 10 dernières années à « homesteading » dans la ville. Elle et sa famille viennent de démarrer leur ferme hors réseau dans la campagne de la Colombie-Britannique, au Canada. Ses livres, Cultivez une salade dans votre appartement en ville et Guide des cosmétiques naturels du romarin sont un excellent moyen d’adopter un mode de vie sain et pur. Vous pouvez vous connecter avec Rosemary à son site web ou sur sa chaîne YouTube. Lisez tous les articles de La Santé au Naturel de Rosemary ici.
