Il existe de nombreuses informations confuses sur le coronavirus COVID-19. Nous utilisons des pratiques de bien-�tre tr�s sens�es pour garder notre famille en bonne sant� et je voulais les partager avec vous.
Veuillez consulter un m�decin si vous ou vos enfants �tes malades – ne suivez pas les conseils d’un blogueur. Ces id�es sont destin�es aux personnes qui sont actuellement en bonne sant� et qui veulent �tre prudentes. Il est important d’avoir un syst�me immunitaire qui fonctionne bien.
Gardez vos ongles courts. Cela emp�che les bact�ries de s’accumuler dans vos ongles si vous gardez normalement vos ongles longs ou si vous avez des ongles artificiels. Je garde le mien tr�s court et je garde aussi les ongles de mes enfants courts. Je n’ai entendu aucun m�decin mentionner cette astuce, mais je pense que c’est assez important.
Se laver les mains fr�quemment. C’est d’une importance vitale. Mais nous avons �galement un flacon pulv�risateur rempli de vinaigre blanc � 5 % d’acide ac�tique (comme le vinaigre de conserve), que nous vaporisons sur nos mains apr�s avoir touch� des articles du magasin ou du bureau de poste. Nous en gardons �galement un dans le v�hicule. Le vinaigre peut tuer les bact�ries et les champignons ! Il peut m�me tuer les bact�ries filmog�nes, l’un des types de bact�ries les plus difficiles � �liminer. Je vaporise �galement du vinaigre sur tous les emballages du magasin. Laissez agir le vinaigre, ne l’essuyez pas. Je ne dis pas que le vinaigre remplace l’eau de Javel et l’eau pour la d�sinfection. Faites ce que vous pensez �tre le mieux pour votre famille et consultez le CDC pour conna�tre les meilleures pratiques. Le vinaigre n’aidera pas � la transmission respiratoire de la maladie. Il est �galement important de noter que le CDC recommande un nettoyant pour les mains � base d’alcool d’au moins 60 % d’alcool si l’eau et le savon ne sont pas disponibles.
�vitez les aliments sucr�s, les sodas, les �dulcorants artificiels et les aliments hautement transform�s. Apprenez � cuisiner � la maison. Essayez de faire quelque chose de simple comme des pommes de terre et du poulet mijot�s. Des techniques simples et seulement quelques ingr�dients peuvent aider un cuisinier d�butant � g�rer la t�che �crasante de cuisiner � la maison. La cuisson lente est le moyen le plus simple de donner aux plats de viande un go�t incroyable. Essayez cette recette simple pour commencer�: mettez un poulet entier dans la mijoteuse ou la mijoteuse (ou quelques poitrines), ajoutez de l’eau jusqu’� ce qu’il monte � mi-chemin sur le poulet, saupoudrez 2�cuill�res � caf� de poudre de curry (ou de poudre de chili si vous n’aimez pas le go�t du curry), une g�n�reuse pinc�e de sel, ajoutez �ventuellement 2 � 3 grosses pommes de terre (hach�es) et laissez cuire 12 heures � feu doux. J’aime presser un peu de sauce siracha dessus, ou parfois ajouter une bo�te de p�te de tomate. Cette recette est si indulgente car la cuisson lente rendra toujours la viande d�licieuse, peu importe les �pices que vous y mettez. Vous avez maintenant un d�licieux souper qui durera probablement jusqu’au d�jeuner du lendemain ou si vous vivez seul – pour de nombreux repas.
Ajoutez beaucoup de fruits et de l�gumes � votre alimentation. Ajoutez des fruits secs sains comme des pruneaux et des abricots � vos collations ainsi que des noix et du yogourt nature (sans sucre). Les aliments entiers sont toujours une bonne id�e par rapport aux plats � emporter ou aux repas transform�s au micro-ondes. Si vous mod�lisez ce comportement, vos enfants l’imiteront �galement.
�vitez l’alcool si vous vous sentez malade. L’alcool supprime le syst�me immunitaire et perturbe �galement le sommeil. Si votre corps essaie de lutter contre les infections, il a besoin d’un repos suffisant et d’un syst�me immunitaire actif et fort�!
Manger de l’ail cru (avec le puissant antibiotique naturel, l’allicine), le gingembre cru et le curcuma lorsque vous vous sentez malade ou m�me juste un peu �teint. Non seulement l’ail est antifongique, antibact�rien et antiviral, mais surtout, il contient un antibiotique naturel qui s�lectionne les mauvais insectes dans votre intestin et n’endommage pas les bons (contrairement aux antibiotiques prescrits par le m�decin, qui an�antissent tout dans votre intestin – tr�s dur pour votre corps). Oui, l’ail sent mauvais, mais ne soyez pas tent� de prendre une pilule d’ail. Autant que je sache, les suppl�ments d’ail ne contiennent pas la puissante allicine, � moins qu’ils ne soient lyophilis�s. Le moyen le moins cher d’obtenir des bienfaits de l’ail est de le manger cru ! Vous devez �craser ou hacher l’ail frais avant de le consommer pour que l’allicine soit pr�sente. Nous le mettons sur du pain grill� au levain, le m�langeons aux �ufs (apr�s qu’ils ont refroidi de la cuisson), le mettons dans la vinaigrette et le houmous frais.
Ne lisez que les nouvelles les plus essentielles. Une grande partie est pleine de peur et m�me les faits sont destin�s � vous effrayer. Limitez-vous � 5 minutes par jour. R�glez un sablier et arr�tez de le regarder apr�s 5 minutes quand il sonne. Je ne dis pas qu’il ne faut pas �tre inform�, mais beaucoup de gens qui lisent les nouvelles ont tendance � en �tre stress�s. Le stress acc�l�re la maladie.
Rosemary Hansen est un auteur, homesteading Mama et un chef. Elle a pass� les 10 derni�res ann�es � � homesteading � dans la ville. Elle et sa famille viennent de d�marrer leur ferme hors r�seau dans la campagne de la Colombie-Britannique, au Canada. Ses livres, Cultivez une salade dans votre appartement en ville et Guide des cosm�tiques naturels du romarin sont un excellent moyen d’adopter un mode de vie sain et pur. Vous pouvez vous connecter avec Rosemary � son site web ou sur sa cha�ne YouTube. Lisez tous les articles de La Sant� au Naturel de Rosemary ici.
