Origines du Handfit
Le Handfit est une discipline innovante créée par la FFHandball. Conçue pour répondre à une demande du ministère des Sports et des Jeux Olympiques et Paralympiques, cette activité combine les éléments du Handball et du Fitness. Elle s’adresse à un large public, allant des personnes en bonne santé souhaitant reprendre une activité physique à celles souffrant d’affections ou de maladies chroniques.
Structure d’une séance de Handfit
Une séance typique de Handfit dure 45 minutes et se divise en cinq phases distinctes :
- Le Hand Roll : Un échauffement basé sur l’automassage.
- Le Hand Balance : Réalisé par binômes ou en groupe, cette phase comprend plusieurs ateliers axés sur la coordination, la motricité et la proprioception.
- Le Cardiopower : Cette étape propose des mouvements de renforcement musculaire à travers des jeux. Elle adopte un format de travail intense à courte durée.
- Le Handjoy : Ici, deux équipes s’affrontent dans un style similaire au handball, avec des objectifs spécifiques comme toucher des rouleaux de massage.
- Le Cooldown : Une phase de retour au calme, essentielle pour réduire la fatigue et prévenir les courbatures.
Les bienfaits du Handfit sur la santé
Le Handfit offre une multitude de bénéfices pour la santé. Il aide à prévenir les maladies cardio-vasculaires, l’obésité, et le vieillissement. De plus, il contribue au traitement de diverses pathologies. Cette discipline se décline en trois niveaux de prévention :
- Prévention primaire : Pour ceux en bonne santé désirant le rester.
- Prévention secondaire : Idéale pour les personnes ayant eu des problèmes de santé, comme un cancer, nécessitant une activité adaptée.
- Prévention tertiaire : Pour ceux souffrant d’une pathologie chronique, le Handfit agit comme un accompagnement thérapeutique.
Il est à noter que le Handfit est reconnu comme un sport santé et peut être prescrit médicalement pour les personnes atteintes d’affection de longue durée (ALD).
Le Handfit comme prescription médicale
Dans le paysage actuel des soins de santé, la reconnaissance des activités physiques comme outil thérapeutique est en pleine croissance. Parmi ces activités, le Handfit se distingue par sa polyvalence et ses bienfaits sur la santé.
Créé par la FFHandball, le Handfit n’est pas seulement une discipline sportive destinée à améliorer la condition physique. Il est également reconnu comme un véritable “sport santé”. Cette reconnaissance est le fruit de nombreuses études et témoignages démontrant les effets positifs du Handfit sur diverses affections et maladies chroniques.
Mais ce qui rend le Handfit particulièrement remarquable est sa capacité à être prescrit médicalement. En effet, pour les personnes atteintes d’affection de longue durée (ALD), le Handfit peut faire l’objet d’une prescription médicale. Cela signifie que les médecins peuvent recommander le Handfit comme partie intégrante du parcours de soins d’un patient.
Cette approche innovante ouvre la voie à une nouvelle ère de la médecine où les interventions non médicamenteuses, comme le Handfit, sont utilisées en complément des traitements traditionnels. Elle souligne également l’importance d’une approche holistique de la santé, où le bien-être physique, mental et émotionnel est pris en compte.
En conclusion, le Handfit, au-delà de ses avantages physiques, est un puissant outil thérapeutique. Sa reconnaissance comme prescription médicale témoigne de son potentiel à transformer la vie de ceux qui en ont le plus besoin.
Où pratiquer le Handfit ?
Pour ceux intéressés par cette discipline, le Handfit peut être pratiqué dans de nombreux clubs de Handball.
Pour trouver un club près de chez vous, consultez le site de la FFHandball.