Il y a quelques années, après une longue période de stress financier extrême, associée à la peur constante qui accompagnait le fait de vivre dans une zone dangereuse, j’ai succombé à une violente combinaison de dépression et d’anxiété qui nécessitait une aide professionnelle et, éventuellement, des médicaments.
J’avais très honte de cela, comme si «tout avoir ensemble» n’était pas de ma faute, mais j’ai vécu un douloureux changement de perspective après qu’une chère amie a perdu la vie à cause d’un suicide induit par la dépression. Depuis lors, j’ai décidé d’être plus ouvert à propos de mes propres luttes, pensant que cela en vaudra la peine si je peux atteindre ne serait-ce qu’une seule personne avec le message suivant : il y a de l’aide là-bas et vous méritez de l’obtenir ! Votre vie a de la valeur ! S’il vous plaît, ne faites rien d’irrévocable.
Bien que les médicaments et la thérapie de groupe aient aidé, j’étais extrêmement découragé par la perspective de devoir traverser ma vie en utilisant des pilules comme béquille. En plus, je me sentais un peu engourdi. Je ne pouvais pas pleurer quand j’en avais besoin. Je ne pouvais pas rire de choses qui semblaient auparavant hilarantes. La nourriture n’était plus aussi bonne qu’avant. J’avais essayé de me sevrer des médicaments, mais les résultats étaient désastreux – j’étais en larmes tous les jours et je ne pouvais tout simplement pas fonctionner.
Plus tard, lorsque les circonstances de ma vie ont objectivement changé pour le mieux, j’ai décidé qu’il était temps d’essayer à nouveau. J’ai également commencé à lire abondamment sur la dépression et l’anxiété, ainsi que sur le cycle biochimique menant à ces conditions. En particulier, je m’intéressais aux moyens naturels de stimuler la sérotonine, le neurotransmetteur vital lié au sentiment de stabilité et de santé émotionnelle. Il existe différentes façons d’aider ces voies bénéfiques de la chimie du cerveau, comme une alimentation saine et saine, suffisamment de sommeil et d’exercice, étreindre souvent vos proches et, oui, faire de l’artisanat.
Il y a eu de nombreux programmes de recherche axés sur la façon dont les métiers traditionnels tels que le tricot et le crochet aident à combattre l’anxiété et la dépression. Les mouvements apaisants et répétitifs, le plaisir sensoriel des différentes textures et couleurs de fil, l’intérêt bénin de lire un patron, le sentiment d’accomplissement de créer quelque chose de ses propres mains, contribuent tous à un bien-être accru. Même une personne qui est trop déprimée pour sortir du lit (ou quelqu’un qui est déprimé parce qu’elle ne peut physiquement pas sortir du lit !) peut prendre un crochet ou une paire d’aiguilles à tricoter et du fil et travailler à créer quelque chose utile et beau. Je recommande aussi vivement le livreLe crochet m’a sauvé la vie par Kathryn Vercillo où cette idée est longuement discutée.
Le crochet et le tricot ne sont bien sûr pas les seuls métiers qui peuvent améliorer la santé émotionnelle. Vannerie, point de croix, broderie, poterie traditionnelle… Toute activité créative avec des mouvements rythmiques et répétitifs fonctionnerait sur le même principe.
J’avais toujours crocheté de temps en temps au fil des ans, mais c’était la première fois que je commençais à utiliser ce métier consciemment et systématiquement comme une forme de thérapie. Je me suis concentré sur des motifs qui me fourniraient beaucoup de variété pour garder mon esprit occupé par des choses extérieures à moi-même, et des points lisses et apaisants qui m’aideraient à entrer dans le courant.
Naturellement, je ne dis pas que l’on devrait simplement abandonner un traitement médical et ramasser une pelote de laine. Il est essentiel d’agir très, très prudemment et de prendre le plus grand soin possible de sa santé mentale, car la dépression tue. Mais il est possible d’aller mieux et, dans de nombreux cas, de se sevrer des médicaments et de se sentir comme une toute nouvelle personne.
Dans mon cas, je me fais un devoir d’avoir beaucoup de temps à l’extérieur chaque jour pour travailler dans mon jardin et passer du temps avec mes poules. Souvent, je combine toutes mes choses préférées en m’asseyant sous un arbre avec mon crochet sur mes genoux pendant que les poulets grattent dans la terre et que mes enfants jouent tout autour de moi. On se croirait dans un petit coin de paradis !
Je continuerai à surveiller de près ma santé mentale et j’encouragerai chacun à trouver son oasis de créativité paisible et de pleine conscience dans ce monde chaotique.
