Comment faire une transition saine à travers les changements et les défis de la vie

Alex et moi comprenons très bien à quel point les changements de vie peuvent être difficiles et c’est pourquoi nous avons décidé de publier ce blog perspicace pour vous. Je crois qu’il y a des changements dans la vie et des défis qui peuvent nous faire déraper à certains moments de notre vie, mais c’est la façon dont nous reprenons et avançons qui compte le plus.

Nous voulons vous encourager avec des moyens pratiques et simples d’avancer dans une direction positive et saine. Avant de commencer cependant, je veux partager un extrait de notre histoire avec vous. Je crois que cela vous encouragera à continuer à rechercher la santé malgré les défis.

Alex et moi travaillons dans le domaine de la santé et du bien-être depuis plus de 25 ans et ensemble depuis 10 ans. C’est incroyable la croissance que nous avons connue et tout ce que nous avons appris (principalement de nos clients). Nous avons atteint ce que nous pensions être le « sommet » de la santé physique et nous nous sommes imposés comme des experts dans notre petite communauté. Nous étions « tout » sur la santé.

En 2012 cependant, tout notre monde tel que nous le connaissions a changé. Nous avons fait face à des défis ensemble en tant que couple que nous n’avions pas encore affrontés et cela nous a laissé émotionnellement «faible» et honnêtement, nous nous sommes sentis assez abattus. Je me suis également retrouvé à m’engager dans une alimentation émotionnelle. Le stress de notre situation m’a fatigué et j’ai lentement commencé à prendre un peu de poids. Rien que nos clients n’aient vraiment remarqué, mais j’ai remarqué ! Je savais que je n’étais pas à mon meilleur et que notre situation prenait le dessus sur moi.

Après beaucoup de réflexion et d’exécution d’un très entreprise prospère en Floride depuis près d’une décennie, Alex et moi avons pris la décision de repartir à zéro. Nous savions que les portes ne s’ouvraient pas et en fait, toutes les portes semblaient nous claquer au nez. C’était fatigant, frustrant et j’avais parfois l’impression de perdre ce sens de la « santé » que j’avais si audacieusement promu pendant de nombreuses années.

Nous avons fait nos valises et avons déménagé notre famille à Atlanta, Ga. Nous avons littéralement pris la décision de commencer tous à nouveau. Nous sommes arrivés dans un nouvel endroit, une nouvelle communauté et avons tout commencé à zéro (y compris notre entreprise). Bien que ce fut une expérience humiliante qui nous a beaucoup appris à tous les deux, c’était aussi un défi à tous les niveaux. Cela nous a obligés à réévaluer ce qui comptait le plus et malgré les temps difficiles, à continuer d’avancer avec audace (et positivement !) ainsi qu’à rechercher la santé.

Personnellement, cela m’a forcé à me regarder et à réaliser que j’avais besoin de prendre mes propres mots et mon exemple pour me remettre sur la bonne voie. Ce n’était pas comme si nous avions déménagé ici et tout s’est bien passé du jour au lendemain. C’était un processus pour reconstruire, renommer, recentrer et c’était beaucoup de travail, mais chaque morceau en valait la peine.

Pour la première fois en près d’une décennie, j’ai dû me regarder dans le miroir et être brutalement honnête avec moi-même. Je savais que je ne pratiquais pas à tous les niveaux ce que je prêchais, alors je me suis recentré avec diligence pour revenir là où je savais que je pouvais être ! J’ai pris près de 20 livres par rapport à ce à quoi j’étais habitué et je n’ai pas du tout aimé cela. Même si je savais que c’était le stress, je savais aussi que je devais faire quelque chose.

Pour moi, c’était un processus de définition d’objectifs et de rester diligent et concentré sur ma foi. Nous avons tous des choses différentes qui peuvent rallumer notre feu, mais ce ne sont que quelques-unes qui ont fonctionné pour moi. Je vais partager nos connaissances acquises grâce à cette expérience qu’Alex et moi avons endurée avec des moyens de faire la transition à travers les changements de la vie.

N’hésitez pas à modifier et à ajuster en fonction de votre vie, laissez simplement le résultat final être un réussi, content et en bonne santé! Vous en valez la peine et votre santé en vaut certainement la peine.

Façons de faire la transition à travers les changements de la vie :

1. Soyez honnête avec vous-même et votre situation – Je commence par ça parce que c’est la base. Si vous ne regardez pas honnêtement où vous en êtes, vous ne pourrez pas vous concentrer sur l’endroit où vous voulez être. Pour moi, c’était face au fait que nous devions reconstruire et avancer. Savoir quand combattre les incendies et quand s’en aller est un élément clé de la vie.

2. Foi – cela semble différent pour tout le monde. Pour moi, mon foi est ce qui m’a permis de passer. Cela m’a aidé à garder ma santé mentale et à me concentrer sur le plan et la voie à suivre. Cela m’a donné le force J’avais besoin d’avancer. Cela peut vous sembler différent et c’est OK. La clé est de garder la foi et de laisser aller les peurs dans votre vie.

3. Soyez audacieux – il faut une certaine audace dans votre vie pour savoir qu’il est normal d’aller de l’avant et de faire la transition à travers les changements de vie. Si vous vous sentez faible (je sais que je l’ai fait !), creusez profondément et trouvez du temps seul pour réfléchir à l’endroit où vous vous trouvez ainsi qu’aux désirs pour votre vie. Faites-en votre motivation !

4. Fixez-vous des objectifs – c’est énorme! Peu importe où votre situation vous mène, vous pouvez toujours vous fixer des objectifs ! Alex et moi avons construit un mini empire mais nous nous sommes retrouvés à commencer tous sur. C’était correct ! Ensemble, nous avons commencé à nous fixer de nouveaux objectifs (raisonnables) qui nous ont motivés à chaque étape de notre parcours. Je me suis également fixé comme objectif personnel de participer à nouveau à une compétition de figures. J’ai fini par prendre 9 petites semaines de ma vie et j’ai perdu 22 livres pour monter sur scène dans le meilleur forme de ma vie. Cela m’a ramené là où je savais que je pouvais être et j’ai ressenti incroyable pour atteindre ce but. Cela a ramené cette étincelle et ce feu que je savais avoir en moi.

5. Soyez humble et sachez que votre vie et votre santé sont un voyage. Ce que j’ai traversé m’a appris que peu importe ce que je savais, combien d’expérience j’avais ou combien j’avais construit dans ma vie, qu’il tous pourrait aller. Il viendra toujours un moment où vous devrez vous asseoir et faire face à la situation et suivre vos propres conseils.

Surtout, sachez ceci, si vous ne prenez pas de risques et si vous n’êtes pas prêt à vous battre pour votre vie et votre santé, qu’est-ce qui donne d’autre ? Vous êtes précieux et vous en valez la peine et parfois la vie vous frappera les fesses ! Continuez à avancer de toute façon. Le bien finira par en sortir.

Aujourd’hui, seulement 17 mois après avoir déménagé à Atlanta, Alex et moi nous épanouissons à nouveau. Je suis de nouveau dans la meilleure forme de ma vie. Nous avons un incroyable une nouvelle entreprise florissante et des clients incroyables. Nous avons une famille d’église très forte et nous sommes plus forts dans notre mariage que jamais auparavant. Nous avons une nouvelle communauté riche et nous avons publié des articles locaux, filmé plusieurs segments sur l’alimentation saine ici à Atlanta et nous enseignons des cours dans notre communauté et notre église. Nous grandissons de jour en jour et je crois que cette croissance n’aurait pas eu lieu sans la tempête.

Soyez audacieux, soyez vous-même et n’ayez pas peur des changements de vie. Le bien peut toujours venir des luttes si vous le permettez. Cela inclut également votre santé ! Voici un vous heureux et en bonne santé. Nous sommes impatients de publier à nouveau bientôt !

Jusqu’à la prochaine fois,

A&A