Comment et pourquoi soutenir les bactéries bénéfiques pendant la grossesse et au-delà

Photo par Unsplash/Camylla Battani

Au cours des dernières décennies, nos connaissances concernant le miracle de la création de la vie ont progressé à pas de géant. Nous avons beaucoup appris sur la façon dont le bébé grandit, les différentes étapes de développement et ce qui est nécessaire pour un bébé en bonne santé.

Jusqu’à tout récemment, les scientifiques pensaient que l’utérus était un environnement parfaitement stérile, où le bébé était à l’abri des infections ou d’autres expositions nuisibles. La naissance naturelle était censée être le premier contact avec des bactéries et d’autres bénédictions du monde extérieur.

Il ne fait aucun doute que le passage par le canal de naissance sème chez le bébé de précieuses bactéries bénéfiques de la mère, un événement critique qui, selon la recherche, joue un rôle majeur dans la santé à court et à long terme du bébé. L’excellent documentaire Micronaissance est un témoignage de cette vérité radicale, mais entièrement scientifique.

Communautés bactériennes du système reproducteur

Mais maintenant, nous sommes allés encore plus loin. Des études ont montré que l’utérus n’est pas le refuge parfaitement stérile et sûr que nous pensions qu’il était. En fait, il est maintenant confirmé que l’utérus et le placenta (les organes les plus étroitement et intimement liés au bébé) abritent leurs propres communautés microbiennes uniques, qui sont radicalement différentes des microbes d’autres organes maternels, comme le vagin ou l’intestin.

Le type de bactéries dominant ces organes critiques (pour le bébé et la grossesse) semble influencer le risque de complications de la grossesse ; lorsque des agents pathogènes potentiels sont présents, le risque d’accouchement prématuré et d’affections telles que la prééclampsie est plus élevé.

Par conséquent, nous devons faire de notre mieux pour nous assurer que les bactéries symbiotiques des futures mères se caractérisent par des souches bénéfiques et bénéfiques pour la santé, et non par des souches pathogènes.

Qu’est-ce que l’hygiène bucco-dentaire a à voir avec une grossesse en santé ?

Une autre découverte scientifique révolutionnaire est que les bactéries placentaires et utérines semblent être plus similaires aux bactéries de la bouche, malgré la distance physique considérable qui les sépare. C’est peut-être la raison pour laquelle une infection grave des gencives (parodontite) a été associée à un risque plus élevé de complications du travail, tout comme d’autres types d’infections graves.

Ces découvertes ne signifient pas que l’intestin et le vagin ne sont pas importants pour une grossesse et un bébé en bonne santé, mais simplement qu’ils ne sont plus au premier rang des centres d’intérêt. Il est important de rappeler que l’accouchement naturel reste un événement majeur dans l’ensemencement d’un bébé avec des bactéries bénéfiques et que les flores intestinale et vaginale sont étroitement liées.

Cependant, les nouveaux faits mettent un accent inattendu sur l’hygiène bucco-dentaire pendant la grossesse et offrent également plusieurs façons d’aider les femmes enceintes à enrichir leurs bactéries symbiotiques avec de bons gars.

Bactéries dans le lait maternel

Enfin, nous avons appris que le lait maternel est une autre source de bactéries pour le nouveau-né. La glande mammaire est un foyer bactérien supplémentaire nouvellement découvert qui donne inévitablement des bactéries aux nourrissons allaités.

Il a été démontré que le poids de la mère et la prise de poids pendant la grossesse sont des facteurs importants affectant le type de bactéries transmises au bébé. Selon une étude publiée dans la revue Recherche pédiatriquele lait maternel des mères ayant un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé, indiquant généralement l’obésité ou le surpoids, contient davantage de souches bactériennes potentiellement pathogènes, telles que Staphylococcus, Clostridium, Bacteroides et Akkermansia muciniphila et des souches moins bénéfiques, comme les bifidobactéries et les lactobacilles.

Toutes ces avancées scientifiques passionnantes nous montrent que l’ensemencement d’un bébé avec des bactéries bénéfiques commence dès les premiers stades de la grossesse, est renforcé lors de l’accouchement naturel et, espérons-le, avec l’allaitement. Il s’agit d’un processus en plusieurs étapes qui dure plusieurs mois et dépend considérablement du régime alimentaire et du mode de vie de la mère.

Malheureusement, il ne s’agit pas simplement de prendre un supplément de probiotiques, bien que ce soit également une étape nécessaire. Afin de soutenir pleinement le microbiome des femmes enceintes et des nouvelles mères, une approche plus holistique et prudente est nécessaire.

4 façons d’aider les bactéries bénéfiques à prospérer

1. Pratiquez une bonne hygiène buccale. Parce que la bouche est une source de bactéries pour l’utérus et le placenta, il est essentiel de garder les bactéries buccales heureuses et équilibrées. Les bains de bouche agressifs, à base d’alcool et aromatisés ou les lavages au peroxyde d’hydrogène peuvent donner une sensation de fraîcheur, mais en même temps tuent indifféremment les bonnes et les mauvaises bactéries et irritent les tissus de la bouche.

Une excellente alternative naturelle est l’extraction d’huile (utilisant une huile naturelle comme bain de bouche), qui soutient les bactéries buccales bénéfiques, tout en étant une méthode de désintoxication efficace. L’huile de sésame biologique et l’huile de noix de coco vierge pressée à froid sont les meilleures options, car elles sont chargées d’antimicrobiens doux et naturels et de nombreuses substances bénéfiques pour la santé. Inutile de dire que garder les dents propres est également un élément fondamental d’une bonne hygiène bucco-dentaire.

2. Augmentez les probiotiques. S’il n’y a pas d’antécédents de dysbiose intestinale, vous pouvez prendre des injections supplémentaires de bactéries bénéfiques avec des aliments fermentés naturellement, comme le yaourt, le kéfir et la choucroute. Les bactéries présentes dans ces aliments et boissons restent temporairement dans l’intestin, favorisant l’établissement de micro-organismes sains.

Alternativement, des suppléments probiotiques riches en différentes espèces de lactobacilles et de bifidobactéries peuvent également enrichir la flore intestinale et vaginale avec des bactéries bénéfiques.

3. Limitez les antibiotiques. Les antibiotiques prescrits gâchent inévitablement les communautés bactériennes dans tout le corps, car ils tuent les bactéries bénéfiques en même temps que les mauvaises. Si vous devez prendre des antibiotiques de toutes sortes, assurez-vous de reconstituer vos bonnes communautés de bactéries avec des aliments et des boissons fermentés ou en prenant des suppléments probiotiques en même temps jusqu’à une semaine après la fin du traitement.

4. Viande de pâturage et produits laitiers. Malheureusement, la grande majorité des produits d’origine animale disponibles proviennent d’animaux élevés industriellement et confinés, recevant quotidiennement de fortes doses de cocktails antibiotiques. De petites quantités de ces antibiotiques se trouvent dans tous les types de produits d’origine animale et, par conséquent, leur consommation peut déséquilibrer la plupart des communautés bactériennes.

Il est beaucoup plus durable, éthique et sain de consommer des produits d’origine animale provenant d’animaux élevés en pâturage sans cruauté. Les produits provenant de ces animaux sont de première qualité et d’une valeur nutritionnelle supérieure, tout en étant dépourvus d’antibiotiques nocifs et d’hormones synthétiques.

Les références

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