Apprenez à utiliser l’huile de noix de coco pour les soins de la peau, la cuisine et plus encore. Lisez la suite et voyez ce que l’huile de noix de coco a à offrir en termes d’avantages et d’utilisations pour la santé.
L’huile de coco est l’un des nouveaux produits de santé les plus en vogue, offrant une grande variété d’avantages. Les utilisations de l’huile de coco vont de la cuisine aux soins de la peau, alors lisez la suite pour profiter de ce que cette huile a à offrir.
Avantages pour la santé de l’huile de noix de coco
La consommation d’huile de coco est associée à un profil de cholestérol HDL et LDL plus favorable que les autres huiles, et les régimes riches en huile de coco sont associés à des facteurs de risque réduits de maladies cardiovasculaires.(1,2)
L’huile de noix de coco contient des pourcentages élevés d’acides gras à chaîne courte et de triglycérides à chaîne moyenne, qui présentent des avantages par rapport aux autres types d’acides gras dans la façon dont ils sont métabolisés par le corps. (2) Il existe également des preuves croissantes que l’huile de noix de coco favorise la perte de mémoire. et peut aider à lutter contre la démence et la maladie d’Alzheimer.(3)
L’huile de coco présente également des effets antimicrobiens contre les bactéries, en raison de sa teneur en acides gras.(4) Elle peut même aider les affections cutanées comme la dermatite atopique.(5) Alors, comment pouvez-vous profiter de tous ces bienfaits pour la santé ? Voici quelques idées pour utiliser l’huile de noix de coco au quotidien.
Utilisations de l’huile de noix de coco
1. Cuisinez avec. L’huile de noix de coco peut être utilisée à haute température, de sorte qu’elle peut remplacer d’autres types d’huile dans pratiquement n’importe quelle recette. Utilisez l’huile de coco pour :
- Rôtir les légumes au four.
- Poêler ou sauter votre plat.
- Préparez une vinaigrette maison.
- Remplacez le beurre dans les recettes sans produits laitiers comme les muffins et les biscuits, ou comme tartinade sur du pain grillé.
- Faites éclater du pop-corn (et faites-le également fondre sur le dessus).
- Préparez un dessert sain.
2. Utilisez-le comme déodorant naturel. De nombreux déodorants contiennent des produits chimiques nocifs, mais l’huile de noix de coco désodorise naturellement en raison de ses capacités antimicrobiennes.
3. Assaisonnez votre poêle en fonte. Frottez généreusement l’huile de noix de coco dans la poêle après le nettoyage et laissez la fonte absorber l’huile pour garder votre poêle parfaitement assaisonnée.
4. Prenez soin de votre peau. L’huile de noix de coco est un hydratant naturel fantastique, et elle peut aider à soulager les démangeaisons ou la peau sèche et à traiter les affections cutanées comme la dermatite. Essayez de frotter l’huile de noix de coco sur les zones touchées et laissez-la pénétrer. Les utilisations courantes pour les soins de la peau sont répandues.
- Hydratez vos mains.
- Traiter l’érythème fessier.
- Utilisez-le comme crème pour les mamelons pendant l’allaitement.
- Soigner un coup de soleil.
- Gardez vos cuticules en bonne santé.
- Utilisez-le comme huile de massage.
5. Traitez votre acné. L’huile de coco peut aider à combattre les bactéries responsables des poussées d’acné. Essayez de mettre de l’huile de noix de coco sur votre peau comme traitement topique naturel. L’ingérer dans votre alimentation vous aidera également.
6. Utilisez-le comme conditionneur naturel pour vos cheveux. Appliquez de l’huile de noix de coco sur le cuir chevelu et les cheveux avant de vous doucher, laissez reposer, puis rincez. Cela peut également aider à traiter les pellicules.
7. Ajoutez-le à un smoothie comme complément alimentaire. Une cuillère à soupe ou plus dans un smoothie peut être un excellent moyen d’ajouter de l’huile de noix de coco à votre alimentation habituelle.
La meilleure forme d’huile de noix de coco est biologique, extra vierge, pressée à froid et non hydrogénée. Cela garantit que vous obtenez la forme la plus pure et la plus brute de l’huile, sans le traitement qui peut détruire certaines de ses qualités bénéfiques.
L’huile de coco est solide à température ambiante ; si votre maison est fraîche, vous devrez peut-être chauffer légèrement l’huile de noix de coco pour la ramollir. Cela vous permettra de le diffuser et de l’utiliser plus facilement.
Les références
(1) Nutr. 1er mai 2013;4(3):294-302.
(2) Br J Nutr. 28 mai 2014;111(10):1782-90.
(3) J Alzheimers Dis. 2014;39(2):233-7.
(4) J Med Food. 2013 décembre;16(12):1079-85.
(5) Association nationale de l’eczéma
Chelsea Clark est une défenseure de la santé naturelle qui fait partie du personnel du Natural Health Advisory Institute. Lisez plus de ses articles sur le site Web Natural Health Advisory.
