Parfois, on me pose sans cesse la même question : « Comment avez-vous commencé à adopter un mode de vie plus naturel ? » Et honnêtement, nous n’en sommes pas encore complètement là. J’ai toujours des plaisirs coupables comme les biscuits Oreo, les nouilles ramen et le chocolat pour n’en nommer que quelques-uns (arrêtez de juger). La route pour essayer de vivre plus sainement n’a pas été une déception du tout. En fait, j’ai vraiment apprécié. Cela m’a amené à faire des choses que je n’avais jamais faites auparavant. Cela me permet de faire des choses maison pour ma famille, ce que je sais qu’ils apprécient beaucoup. Mais surtout, cela m’a amené à réaliser que je peux prendre le contrôle de la santé de ma famille et, en fin de compte, pour presque tous les accidents ou maladies (ne mettant pas la vie en danger), je peux m’occuper de ma famille sans jamais avoir à mettre les pieds dans un cabinet médical.
Bien que je sois pour la médecine holistique, veuillez comprendre que je réalise parfaitement qu’il peut arriver un moment où nous devrons nous rendre au cabinet du médecin ou aux urgences. Cependant, j’espère que ce n’est pas de sitôt.
Néanmoins, c’est toujours le même regard et les mêmes questions, suivis de l’éléphant dans la pièce, « comment vous le permettre ? »
Croyez-le ou non, tout le monde que vous connaissez ne se donne pas un bras et une jambe pour un mode de vie plus naturel. Nous payons ce que nous pouvons et laissons le reste pour la semaine ou le mois suivant. Nous faisons les choses que nous pouvons et nous nous contentons de cela. Parce qu’à long terme, quelques changements sains valent mieux qu’aucun !
Voici cinq changements rapides et faciles que vous pouvez apporter pour promouvoir une vie saine dans votre maison. Gardez à l’esprit que vous pourriez avoir du recul et des grognements de la part d’autres personnes qui pourraient vivre dans votre foyer, mais finalement, ils reviendront… peut-être !
Commencez à cuisiner à partir de zéro
J’ai été étonné de voir à quel point nous mangions plus sainement lorsque je cuisinais un repas à partir de zéro plutôt qu’un récipient de congélation. Parfois, cela signifiait le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. D’autres fois, cela signifiait juste le dîner. J’ai grommelé et me suis plaint au début, mais j’ai fini par vraiment apprécier ce que j’ai fait, surtout quand nous avons rapidement réalisé que c’était tellement meilleur que les autres choses. Maintenant que je cuisine plus souvent, je suis souvent déçue par la nourriture du restaurant, et j’ai remarqué que mon mari l’était aussi. Il y a eu de nombreuses fois où il a dit, « C’est décevant, vous pourriez améliorer cela à la maison. » Nous avons grandi pour réaliser à quoi ressemble le « faux », et c’est à la fois incroyable et décevant. Il y a certainement encore nos plaisirs coupables dont nous savons qu’ils ne sont pas les décisions les plus saines pour nous, mais bon sang, nous les aimons !
Les gens pensent souvent que cuisiner à partir de zéro coûte plus cher que d’acheter des produits congelés ou de manger au restaurant. Dans certains cas, ça peut l’être. Mais lorsqu’il est acheté en vrac (farine, sucre, parts de troupeau et de viande) il est souvent moins cher. La plupart de notre viande est du gibier, que nous tuons nous-mêmes. Le reste de notre viande provient soit de notre arrière-cour, soit de parts de troupeau avec d’autres fermiers. Cela dit, je comprends qu’élever votre propre viande pourrait ne pas être possible pour vous en ce moment. Cependant, aller à moitié avec quelqu’un d’autre sur une vache ou acheter un porc entier à un autre agriculteur durera généralement une famille de 3 à 4 personnes pendant 5 à 6 mois. S’il s’agit d’une grosse vache, elle durera beaucoup plus longtemps et sera beaucoup moins chère et plus saine que d’acheter de la viande dans un magasin. Souvent, même un magasin spécialisé ou un magasin de ferme peut être beaucoup plus cher que d’acheter de la viande directement auprès d’un agriculteur et de faire transformer l’animal vous-même.
Commencez à utiliser les huiles essentielles et les remèdes à base de plantes plus souvent
Commencez petit. Ne vous en prenez pas à tous d’un coup. Commencez par les entailles, les bosses, les maux de tête et le rhume de tous les jours. Et rappelez-vous que vous avez passé votre vie à mettre de mauvaises choses dans votre corps. Passer à tous les remèdes naturels et aux huiles essentielles (HE) ne fera pas nécessairement des miracles tout de suite. La prévention, cependant, est essentielle lorsque vous optez pour une cure entièrement à base de plantes. Alors que les huiles essentielles et les remèdes à base de plantes peuvent guérir aussi bien que les antibiotiques dans certains cas, leur plus grand miracle se produit lorsque vous commencez à les utiliser comme prévention des maladies.
Dans tous les cas, s’il vous plaît, ne vous aspergez pas, vous ou les membres de votre famille, d’HE tous les jours, ce n’est pas sain si vous l’utilisez à titre préventif. J’ai toujours tendance à essayer des remèdes à base de plantes avant d’opter automatiquement pour les HE. Les HE sont si puissantes et doivent être utilisées avec parcimonie à moins de traiter activement une maladie.
Nous pourrions parler pendant des jours de la marque EO à utiliser, mais en fin de compte, c’est tout ce que votre budget peut vous permettre et ce qui est le plus pur. J’ai tendance à rester à l’écart des grandes entreprises de marketing à plusieurs niveaux simplement parce qu’il y a trop de battage médiatique autour d’elles. Cependant, j’en ai utilisé beaucoup et je les ai adorés. Je préfère cependant les HE Nature’s Oil de Bulk Apothecary. Cela me permet d’acheter plus pour moins cher, et les huiles sont de qualité aussi pure et thérapeutique que les sociétés MLM. En savoir plus sur les raisons pour lesquelles j’utilise cette marque ici.
Fabriquez votre propre dentifrice et déodorant
J’aime absolument mon dentifrice maison. J’avoue que lorsque je l’ai essayé pour la première fois, il m’a fallu un peu de temps pour m’y habituer. Mais maintenant, je ne pouvais pas imaginer utiliser un dentifrice ordinaire. En fait, j’ai essayé et mes gencives ont littéralement brûlé pendant environ 3 heures après l’avoir utilisé. Cela, mes amis, n’est pas sain du tout. La base de mon dentifrice maison est l’huile de noix de coco, qui a de nombreux avantages en soi. On pense que l’huile de coco extrait les toxines de vos dents, de vos gencives et de votre bouche en général. Il nettoie aussi naturellement les mauvaises bactéries dans votre bouche.
Saviez-vous que la plupart déodorants (pour les hommes et les femmes) contiennent des produits chimiques nocifs et de l’aluminium ? Il a été prouvé que beaucoup d’entre eux favorisent la perte de mémoire, la maladie d’Alzheimer. et le cancer. Si vous savez quelque chose sur la science simple, alors vous savez que ces affirmations peuvent être tout à fait vraies. Et je peux attester de la théorie des « pores obstrués qui retiennent les toxines ». L’un des plus gros problèmes que j’ai rencontrés lors de l’utilisation d’un déodorant ordinaire est que j’ai cette horrible peau brune sous les bras. L’une des principales sociétés de déodorants a même fabriqué un nouveau déodorant censé « se débarrasser » de la peau brune qui est censée provenir du rasage des aisselles. Cela a fonctionné, ou l’a-t-il fait ? Cela a certainement éclairci ma peau, mais le brun n’a jamais complètement disparu.
Avance rapide vers mon propre déodorant fait maison. Les trois premiers jours d’utilisation ont été horribles parce que mon corps se débarrassait littéralement des toxines qui avaient été piégées sous les couches de crasse qui s’étaient accumulées dans mes coulées. Et devine quoi. Après avoir arrêté l’utilisation de déodorant commercial, je n’avais plus de marques brunes sous les bras. Incroyable! Je finirais par découvrir que vos aisselles ne devraient pas « puer » naturellement et que l’odeur provient des toxines présentes dans votre corps. J’ai commencé à m’en apercevoir, et c’était absolument vrai. Quand je mangeais de vrais repas maison sains, mes aisselles ne puaient jamais (sans déodorant). Chaque fois que je mangeais quelque chose de trop transformé ou que je buvais du soda, je ne pouvais littéralement pas me supporter.
Depuis que je suis à la maison toute la journée (je travaille à domicile), je n’utilise en fait jamais vraiment de déodorant, et je ne pue pas… imaginez ça ! Cependant, lorsque nous sortons, j’ai tendance à mettre une très fine couche de déodorant entièrement naturel ou fait maison sans aluminium. Vous pouvez en savoir plus sur mon déodorant maison sur mon blog.
Ajoutez du vinaigre de cidre de pomme biologique (ACV) à votre alimentation
Il y a quelque temps, j’ai lu un livre intitulé Médecine populaire, par le Dr DC Jarvis, MD J’étais littéralement assis la bouche ouverte la plupart des nuits en le lisant. J’avais souvent entendu dire que le vinaigre de cidre de pomme biologique (avec la « mère ») était un moyen sain de maintenir le bon fonctionnement de votre corps. Mais je n’ai jamais réalisé tous les autres avantages et réussites. Beaucoup de gens que je connais prennent un petit verre de vinaigre de cidre de pomme chaque jour. Un de mes amis a récemment commencé à en prendre lorsqu’il a découvert qu’il avait un problème avec son côlon. Il a dit au médecin d’attendre quelques semaines avant de faire quoi que ce soit, et il a commencé à boire du vinaigre de cidre de pomme chaque jour (juste une petite tasse). Lorsqu’il est revenu pour son bilan de santé et ses options de traitement, le Dr a été stupéfait de constater que mon ami était complètement guéri et qu’il n’y avait absolument aucun problème avec son côlon. Incroyable, hein ? Ce n’est pas qu’une « histoire », c’est vraiment la success story d’un ami cher !
Reposez-vous plus souvent
Est-ce qu’elle vient vraiment de dire ça ? Est-ce qu’elle vient vraiment de me dire de dormir ? Oui, en effet, je l’ai fait ! Bien sûr, ne soyez pas paresseux. Dans le même ordre d’idées, relevez-vous etfaire quelque chosependant la journée et tout au long de la journée. Mais gardez à l’esprit que nos corps ont été créés pour se lever et dormir avec le soleil. Imaginez un monde sans horloges, car nos ancêtres n’en avaient pas. Ils se sont levés tôt le matin, alors que l’aube venait lentement à la rencontre de l’horizon. Ils travaillaient pendant la journée, et oui, parfois ils faisaient même la sieste à l’heure du déjeuner. Ils ont continué à travailler jusqu’à ce que le soleil commence à se coucher. Puis ils sont rentrés à la maison, ont dîné et devinez ce qui s’est passé ensuite…ils se sont reposés. Cela ne veut pas dire qu’ils se sont couchés tout de suite, mais ils se sont reposés, et oui, plusieurs fois ils sont allés se coucher.
Maintenant, je ne peux pas imaginer aller me coucher à 18 heures en hiver. Mais je dirai que lorsque je me force à me coucher à 20h30 plutôt qu’à 22h, je suis beaucoup plus reposé le matin au réveil. Et quand je me réveille à 6h au lieu de 7h, je suis beaucoup plus enclin à m’endormir plus vite le soir, et je suis beaucoup moins agité. Nos corps sont la chose la plus proche que nous possédons de toute la nature naturelle. La plupart du temps, il sait ce qu’il fait. Si vous êtes fatigué, reposez-vous. Si vous n’êtes pas fatigué, ne vous reposez pas. Certains d’entre nous ont besoin de plus de sommeil que d’autres, certains d’entre nous ont besoin de moins. Mais à la fin, votre corps commencera littéralement à voler en pilote automatique si vous ne commencez pas à vous reposer le temps nécessaire. Dans ce cas, vous commencez à vous exposer aux rhumes, aux virus et aux bactéries, car votre corps est bien trop fatigué pour les combattre.
Dans l’ensemble, faire quelques changements simples et faciles dans votre vie peut (et très probablement) entraînera éventuellement des changements plus importants dans votre mode de vie. Les choses énumérées ci-dessus sont des choses simples de tous les jours que vous faites. Ils ne sont pas chers et prennent peu ou pas de temps à changer. Votre plus grand changement sera de cuisiner à partir de zéro plus souvent, si vous ne le faites pas déjà. Mais même si cela peut prendre un peu plus de temps, vous vous en remercierez cent fois à la longue !
Amy Fewell est une mère au foyer, une fermière, une blogueuse et une écrivaine. Elle et sa famille vivent dans une mini-ferme en Virginie où ils élèvent des poulets islandais, des lapins Rex standard, des canards et bien plus encore ! Pour plus d’informations sur leur ferme, visitez-les en ligne àLa ferme Fewell.
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