Un batteur partage des conseils pour une vie saine sur la route

Lisez les réflexions précédentes de John sur une vie saine,La recherche d’un homme pour une vie plus saine et plus durable.

Bien manger sur la route

J’aime l’idée de perpétuer l’héritage des Amérindiens et de vivre de la terre, de la chasse et de la cueillette. Dans l’ensemble, en changeant mon alimentation et en supprimant les fast-foods et les boissons gazeuses, j’ai perdu environ 50 livres. Être un musicien en tournée pose ses propres défis. En ce qui concerne la nutrition, j’essaie toujours de comprendre comment obtenir les vitamines et les nutriments auxquels je suis habitué sans avoir à transporter un jardin derrière le bus de tournée.

La réponse pour moi est le jus. J’ai commencé à faire du jus de betteraves biologiques, des appels biologiques, des carottes biologiques, du céleri, du gingembre et du curcuma. Le curcuma est extrêmement bon pour l’inflation – il est utilisé depuis des milliers d’années en Orient et est particulièrement important pour moi en tant que batteur.

Je peux certainement le sentir si je n’ai pas bu de jus depuis un moment. Le gingembre est également excellent pour l’immunité. Si je tombe malade, je mélange de l’eau chaude, du gingembre, du citron et du miel, et c’est un remède tellement merveilleux. Le jus m’aide à rester énergique, et c’est incroyable la quantité de micronutriments que vous pouvez ingérer de cette façon. Si je mangeais réellement le nombre de carottes de pommes ou de céleri que je consomme grâce au jus, je ne serais pas capable de me lever.

Le vinaigre de cidre de pomme est un autre de mes remèdes préférés sur la route. Quand je commence à me sentir malade, je mélange de l’eau chaude avec du vinaigre de cidre de pomme biologique Bragg, du citron et du SCOBY – semblable au kombucha – et ça a le goût du cidre de pomme chaud, mais les bienfaits pour la santé sont incroyables.

De nos jours, il existe de nombreuses options saines sur la route. Même les aéroports ont des bars à jus et d’autres alternatives saines. Bien sûr, vous devez vous assurer que les jus que vous buvez ne sont pas pleins de sucre et qu’ils sont faits avec des légumes bien cultivés qui ne sont pas remplis de pesticides.

Lorsque je suis sur la route, j’essaie toujours de trouver des restaurants locaux qui sortent des sentiers battus, par opposition aux options de restauration rapide et faciles. C’est tellement intéressant de trouver des cultures et des communautés de personnes dans presque toutes les régions du pays qui essaient de cultiver et de manger bio. Il existe même maintenant des applications comme « Around Me » qui peuvent vous aider à trouver des options saines, qu’il s’agisse d’un restaurant végétalien, d’un Whole Foods ou d’un marché fermier local.

Je suis un mordu de café, donc j’essaie toujours de m’assurer que le café que nous consommons est sain et de haute qualité. Nous avons un Kuerig dans le bus, mais au lieu d’utiliser les k-cups ordinaires, nous sortons chercher du café bio, le moulons avec un petit moulin à café et utilisons un vrai filtre pour faire notre propre café dans la machine.

J’aime utiliser ma propre tasse, par opposition à la mousse de polystyrène, que vous ne pouvez bien sûr pas recycler.

Baguettes de batterie durables

Il y a des choses que vous pouvez faire dans presque toutes les professions pour vivre de manière plus durable et aider l’environnement. Depuis que je suis batteur, j’ai décidé de passer à une société de baguettes appelée Vater, qui fabrique leurs bâtons en hickory.

Un de leurs employés se rend à l’usine tous les mois et apporte tous les copeaux de bois de hickory excédentaires à une ferme locale pour être utilisés comme litière pour les animaux. L’hickory est également idéal pour les batteurs car il absorbe très bien les chocs. Le caryer pousse à un bon rythme rapide, il est donc très durable. C’est formidable de trouver des entreprises aux vues similaires qui sont conscientes de leur empreinte environnementale et qui peuvent nous aider à vivre de manière plus durable.

Mode de vie sain pendant la grossesse et la parentalité

Mon intérêt pour un mode de vie sain a augmenté de façon exponentielle lorsque ma femme est tombée enceinte. Ma fille va si bien, et je pense que c’est parce que ma femme a mené un style de vie si propre et organique pendant sa grossesse.

Nous avons essayé de manger tout bio — il est si important pour la mère de consommer les bons nutriments et minéraux pour le développement du fœtus. Elle a également pris une excellente vitamine prénatale biologique, par opposition à la vitamine en vente libre typique que vous obtenez du pédiatre.

Elle a eu un accouchement entièrement naturel, sans péridurale ni analgésique. Nous sommes également convaincus de l’importance de l’allaitement, si c’est une option pour votre famille. C’est incroyable de voir comment le lait maternel fournit le niveau exact de nutriments, de vitamines et de cholestérol dont le bébé a besoin.

Nous essayons de rester à l’écart du lait de vache, à cause de tout ce qu’il contient, et nous sommes très conscients de l’eau que nous buvons, en veillant à ne pas consommer de fluor.

J’aime utiliser une tasse en cuivre, car le cuivre a des propriétés antimicrobiennes qui tuent les germes. Nous n’obtenons que du dentifrice sans fluorure et essayons d’utiliser des couches fabriquées avec des matériaux plus respectueux de l’environnement.

Vous ne pouvez pas faire tout cela du jour au lendemain. Il y a des moments où je me blâme de ne pas en faire assez pour garder ma famille en bonne santé. Mais nous ne pouvons pas être parfaits. Il existe de nombreuses mesures que nous pouvons prendre pour rester en bonne santé, quels que soient notre mode de vie et nos défis personnels, et nous devons le faire une étape à la fois.

Ce billet de blog invité pour La Santé au Naturel a été écrit par John Fred, batteur du groupeCerise de noyau noir. Le nouvel album du groupe « Kentucky » est en vente maintenant.