Tester sa constitution ayurvedique

Les 5 éléments qui créent la réalité universelle (air, espace, feu, terre, eau) se retrouvent dans les 3 Dosha, les bio-énergies Vata, Pittta et Kapha , qui déterminent l'apparence physique du corps et les fonctions de l'organisme telles que la respiration, la digestion, l'escrétion, la formation et la croissance des os, les capacités intellectuelles et émotionnelles

Chaque personne dispose de ces énergies dans des proportions différentes. L'Ayurveda enseigne à mieux se connaître en identifiant ses forces et ses faiblesses pour adopter des habitudes saines en respectant les rythmes naturels en fonction de chaque constitution.

C'est en effet seulement lorsque le corps, l'esprit et l'âme sont en harmonie que la santé parfaite est possible.

La diététique joue en rôle fondamentale en Ayurveda. Les aliments contiennent les mêmes 5 éléments qui forment les organismes vivants et on peut influer sur les 3 Doshas en faisant attention à ce qu'on mange. L'Ayurvéda recommande de s'alimenter selon sa propre constitution, en mangeant des aliments qui réduisent la puissance du Dosha dominant.

En connaissant votre constitution ayurvédique, vous saurez donc quel dosha domine votre physiologie et cela vous permettra de l' équilibrer par l'alimentation, les exercices physiques et une hygiène de vie saine pour conserver une bonne santé.

Découvrez votre constitution ayurvédique par ce simple questionnaire en vérifiant les réponses plus fréquentes de chaque colonne.

CONSTITUTION	VATA	PITTA	KAPHA
Cheveux	Secs	Fin, roux, blanhchissent prématurément	Epais, gras
Corpulence	Fine	Modérée	Epaisse
Dents	Proéminentes, grandes et implantées de travers	De taille moyenne, jaunes	Solides et blanches
Yeux	Petits, ternes, secs, brun ou noirs	Perçants, pénétrants, verts, gris, jaunes	Grands, attirants, bleus, cils épais
Peau	Sèche, rugueuse	Douce, rouge	Grasse, humide
Soif	Variable	Excessive	Insuffisante
Saveur préférée	Sucrée, acide, salée	Sucrée, amère, astringente	Piquante, amère, astringente
Selles	Sèches, dures, constipation	Molles, grasses, abondantes	Epaisses, grasses, lourdes, lentes
Activité physique	Yoga, tai-chi, marche, natation	Sport de groupe sans compétition (tennis.. )	natation, marche, yoga
Activité mentale	Rapide, imaginative, constante	Pointue, efficace, perfectionniste	Calme, stable, tranquille
Rêves	Peurs, vols, sauts, courses	Rage, colère, violence, guerre	Eaux , rivières, océans, lacs, nage, romantisme
Foi	Inconstante	Fanatique	Ferme
Mémoire	Apprend vite, oublie vite	Bonne mémoire générale	Bonne mémoire à long terme
Climat	Aversion au froid	Aversion à la chaleur	Aversion à l'humide
Sommeil	Léger, instable	Profond, moyen	Long, profond, lourd
Stress	Anxieux, excité	Critique, irritable	Tètu, peu stressé
Amitié	Change facilement	Intérêt commun	Longue, sincère
Elocution	Rapide	Vive et tranchante	Lente, monotone
Fortune	Pauvre, dépense l'argent facilement en bagatelles	Modérée, tenté par le luxe	Riche, économe, dépense en nourriture
Pouls	Comme un fil faible, remue comme un serpent	Modéré, saute comme une grenouille	Large, lent, bouge comme un cygne
Poids	Plutôt maigre	Plutôt moyen	Plutôt lourd
Appétit	Irrégulier	Très bon	Saute les repas
Démarche	Rapide	Déterminée	Lente, assurée
Défaut	Angoisse	Irritabilité	Dépression
Humeur	Changeante	Intense	Stable

Conseils pour l' équilibre des 3 Doshas

Les types VATA doivent éviter les produits amers, piquants et astringents qui provoquent des gaz.
Les substances sucrées, acides et salés leur sont favorables.
Vata déséquilibré a besoin de relaxation. Le type Vata a tendance à vouloir dépasser toujours ses limites.Il faut donc consacrer du temps au repos, à la rélaxation, au massage quotidiens aux huiles médicinales pour se recharger en énergie, que Vata consomme particulièrement à cause de son tempérament nerveux. On lui recommande de se coucher avant 22 heures. La méditation lui est conseillé pour pacifier le Dosha Vata grâce à une relaxation profonde.

Les types PITTA doivent éviter l'acide, le salé et le piquant qui aggravent le feu, elles doivent plutôt choisir des aliments sucrés, amers et astringents. Pitta est un Dosha intense. Il est pacifié par la modération. L'énergie intense et ardente de Pitta peut vous brûler si vous en abusez. Pitta déséquilibré bouge beaucoup, est hyperactif. Pour préserver votre santé il faut alors être prudent et ralentir le rythme. La constitution Pitta doit eviter les excès et opter pour la modération. Massages conseillés: Abhyangam et Garshan 1-2 fois par semaine.

Les types KAPHA doivent éviter les aliments sucrés, acides et salés qui augmentent l'eau dans le corps et préférer les goûts piquants, amers et astringents. La constitution Kapha doit stimuler la circulation et éliminer les toxines qui se stockent dans le corps. Il est pourtant recommandé de faire régulièrement des massages et des exercices physiques et de limiter le sommeil.