Tout le monde sait qu’il faut bouger pour rester en forme et être en bonne santé. Par contre, tout le monde ne sait peut-être pas que l'on peut aussi faire travailler ses yeux

Ceci peut aider la santé visuelle et minimiser la fatigue des yeux. Nous allons vous donner quelques astuces pour que vos yeux restent en forme. Il est aussi possible de corriger les erreurs de réfraction, sans avoir besoin de porter des lentilles de contact ou des lunettes.

Avant d’aller plus loin, sachez que tout le monde ne partage pas le même point de vue quant aux qualités correctrices de ces exercices. Néanmois, certaines études montrent de bons résultats, et dans tous les cas vous ne perdez rien à essayer. D’après les optométristes, faire travailler ses yeux est une bonne manière de traiter certains problèmes mineurs. Particulièrement ceux impliquant des problèmes de coordination de mouvements des yeux, ainsi que des problèmes de déséquilibre musculaire.

Les professionnels de santé de l'œil

Vous pouvez prendre rendez-vous avec un thérapeute de l'œil : aussi connu comme thérapeute de la vue optométrique ou optométriste fonctionnel. Ces professionnels sont spécialisés dans la thérapie de la vue, et l'exercice des yeux fait partie de leur travail thérapeutique. On dit qu’un grand nombre des problèmes de vue, comme par exemple les troubles de fixation, sont corrigés à travers ces exercices. Cependant, malgré le fait qu’ils soient soutenus par des études cliniques et des journaux, les optométristes sont confrontés au scepticisme de la communauté des ophtalmologistes.

Cette forme de thérapie n'est pas chirurgicale, et elle est généralement divisée en deux catégories : la thérapie de la vue orthopique et la thérapie de la vue comportementale La première catégorie traite les troubles comme la double vue et les strabismes, et la deuxième traite les troubles d'attention et de concentration visuelle.

Les exercices à faire soi-même

Si vous ne voulez pas prendre rendez-vous chez un optométriste, il existe certains exercices que vous pouvez faire vous-mêmes. Un exercice facile avec lequel vous pouvez commencer est l'exercice « rotations d’horloge ». Imaginez-vous une horloge géante en face de vous, et commencez au centre de celle-ci. Faites ensuite le tour du cadran en allant d’heure en heure, et répétez l’exercice dans le sens inverse. Cet exercice stimulera l'afflux des nutriments et améliorera le contrôle des muscles extra-oculaires, c'est à dire les muscles qui contrôlent le mouvement de vos yeux.

Un autre exercice est de faire pression sur certains points autour de vos yeux avec vos yeux, puis de relâcher.  Dans cet exercice, vous massez les muscles qui sont importants pour votre vue. Appuyez pendant une seconde ou deux, puis relâchez. Vous pouvez faire ces deux exercices faciles pratiquement partout et quand vous voulez. Cependant, ne vous attendez pas à des résultats d’un jour à l’autre. Parlez-en à un spécialiste de la vue pour savoir ce qu’il ou elle pense des avantages que ces exercices pourraient vous apporter.

Julie Piasentin