La Biodanza a été créée dans les années 60 par Rolando Toro Araneda, homme complet, anthropologue, professeur à l’université de Santiago du Chili, chercheur, musicien et poète, en travaillant auprès de personnes soignées dans un hôpital psychiatrique. C’est une méthode qui a pour outils la musique intégrative, le rythme, la mélodie, le mouvement, la danse, et qui se pratique en groupe, en lien affectif avec les autres participants.
La Biodanza nous permet d'être présent dans ce que nous faisons, en intégrant les sensations de notre corps et les élans de notre cœur. Elle renforce l'identité, rendant chacun de nous plus ouvert, plus généreux et communicatif. Elle invite à vivre pleinement, en fonction de nos choix, dans la joie et dans la pleine conscience de soi et des autres.
Par des mouvements simples du corps, sur des musiques de différents styles, proposés par le professeur de Biodanza (ou facilitateur), elle permet une transformation, une transmutation, une alchimie de votre être dans sa totalité physique, instinctuel, psychique, mental et spirituel.
Bref elle nous invite à être créateur de sa propre vie
La Vivencia
La séance de Biodanza (d’une durée d’environ 1h30 à 2h) permet une expérience privilégiée pour vivre pleinement l’instant présent avec de fortes sensations cénesthésiques. C’est ce que l’on nomme vivencia. Elle permet de relier la perception corporelle, la sensation, l’émotion, l'expression de nos émotions sensibles, positives et des sentiments les plus nobles de l’être humain dans un mouvement plein de sens et duquel naît l’harmonie, harmonie interne, harmonie avec la nature, avec le macrocosme et avec l’humanité par nos relations avec les autres participants.
Mettre son corps en action non par la volonté mais par un mouvement sensible aux stimuli extérieurs (la musique, les autres et l’environnement) et aux impulsions intérieures chargées d’émotion va permettre d’intégrer ses émotions, de trouver l’unité en soi-même, de se transformer, de changer sa perception du monde.
Les danses et la musique
La Biodanza propose environ 250 exercices (ou danses) qui ne sont pas composés d’une série de pas à apprendre, mais qui sont vivenciels, induits par l’effet déflagrateur de la musique et de la poétique de la présentation de la danse. Etre la danse constitue une expérience dès que, dans le fond, le bio-système humain se syntonise avec le bio-système cosmique. Ceci est la source la plus puissante de rénovation et d’énergétisation.
En Biodanza nous utilisons plusieurs milliers de musiques sélectionnées qui répondent à des critères très précis dont avoir un contenu émotionnel bien clair et précis. Elle sont organiques, c’est à dire posséder des attributs biologiques : fluidité, rythme, harmonie, tonus, unité de sens. Elles ont cette force inductrice de vivencia.
La séance suit un rythme organique dans le choix des exercices et des musiques. Nous commençons souvent par une ronde d’intégration suivi de marches pour aller d’exercices rythmiques vers des exercices plus mélodiques qui vont ensuite amener, si le groupe est prêt, à des régressions voir transes pour ensuite émerger vers des exercices de réactivation puis des rencontres et une ronde finale.
Les effets de la Biodanza
La Biodanza développe votre plaisir de vivre.
L’être humain est avant tout relationnel. La particularité de la Biodanza est de développer le lien affectif entre les participants : Aller vers l’autre et le rencontrer ; s’accepter et s’enrichir mutuellement de la différence, danser ensemble, dans le respect de soi et de l’autre, va avoir les mêmes répercussions dans la vie quotidienne de chacun.
Pratiquer hebdomadairement la Biodanza va permettre de favoriser :
L’intégration du rythme, du tonus
Le renforcement de l’identité
L’acquisition d’une fluidité, d’une agilité
L’intégration de l’organisme, avec sensation d’harmonie
L’intégration affective-motrice
Le sentiment d’être partie de la communauté humaine
La diminution de l’ego et l’induction d’états de transe
Le sentiment d’extase, d’appartenir à l’univers entier, d’être partie intégrante de la vie.
Le sentiment d’instase, que toute la vie fait partie de soi, d’être vivant ici et maintenant pour toujours.
Comment pratiquer ?
La pratique de la Biodanza peut se faire avec des cours ou des stages.
Pratiquer régulièrement des cours hebdomadaires sur 2, 3 ou 4 années permet d’obtenir un résultat durable car c’est un processus de réapprentissage des fonctions vitales.
Les stages sont plus intensifs et peuvent varier entre un après-midi avec 2 vivencias et une semaine entière composés d’une dizaine de vivencias. Il y a des stages qui s’adressent à des personnes ayant déjà une pratique de la Biodanza et d’autres qui permettent la découverte de la Biodanza.
Bernard Hammond
Facilitateur titulaire de l'école de Biodanza de Suisse
Voir mon prochain stage en Aout
Pour plus d’informations, consulter le site http://www.biodanza-bernard.fr/
 Pour toute question à Bernard Hammond, cliquez ici
Pour approfondir, l'auteur vous conseille quelques grands classiques (avec : ) :
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