Les 5 éléments qui créent la réalité universelle (air, espace, feu, terre, eau) se retrouvent dans les 3 Dosha, les bio-énergies Vata, Pittta et Kapha , qui déterminent l'apparence physique du corps et les fonctions de l'organisme telles que la respiration, la digestion, l'escrétion, la formation et la croissance des os, les capacités intellectuelles et émotionnelles.

Chaque personne dispose de ces énergies dans des proportions différentes. L'Ayurveda enseigne à mieux se connaître en identifiant ses forces et ses faiblesses pour adopter des habitudes saines en respectant les rythmes naturels en fonction de chaque constitution.

C'est en effet seulement lorsque le corps, l'esprit et l'âme sont en harmonie que la santé parfaite est possible.

La diététique joue en rôle fondamentale en Ayurveda. Les aliments contiennent les mêmes 5 éléments qui forment les organismes vivants et on peut influer sur les 3 Doshas en faisant attention à ce qu'on mange. L'Ayurvéda recommande de s'alimenter selon sa propre constitution, en mangeant des aliments qui réduisent la puissance du Dosha dominant.

En connaissant votre constitution ayurvédique, vous saurez donc quel dosha domine votre physiologie et cela vous permettra de l' équilibrer par l'alimentation, les exercices physiques et une hygiène de vie saine pour conserver une bonne santé.

Découvrez votre constitution ayurvédique par ce simple questionnaire en vérifiant les réponses plus fréquentes de chaque colonne.

Conseils pour l' équilibre des 3 Doshas

Les types VATA doivent éviter les produits amers, piquants et astringents qui provoquent des gaz.
Les substances sucrées, acides et salés leur sont favorables.
Vata déséquilibré a besoin de relaxation. Le type Vata a tendance à vouloir dépasser toujours ses limites.Il faut donc consacrer du temps au repos, à la rélaxation, au massage quotidiens aux huiles médicinales pour se recharger en énergie, que Vata consomme particulièrement à cause de son tempérament nerveux. On lui recommande de se coucher avant 22 heures. La méditation lui est conseillé pour pacifier le Dosha Vata grâce à une relaxation profonde.

Les types PITTA doivent éviter l'acide, le salé et le piquant qui aggravent le feu, elles doivent plutôt choisir des aliments sucrés, amers et astringents. Pitta est un Dosha intense. Il est pacifié par la modération. L'énergie intense et ardente de Pitta peut vous brûler si vous en abusez. Pitta déséquilibré bouge beaucoup, est hyperactif. Pour préserver votre santé il faut alors être prudent et ralentir le rythme. La constitution Pitta doit eviter les excès et opter pour la modération. Massages conseillés: Abhyangam et Garshan 1-2 fois par semaine.

Les types KAPHA doivent éviter les aliments sucrés, acides et salés qui augmentent l'eau dans le corps et préférer les goûts piquants, amers et astringents. La constitution Kapha doit stimuler la circulation et éliminer les toxines qui se stockent dans le corps. Il est pourtant recommandé de faire régulièrement des massages et des exercices physiques et de limiter le sommeil.

Remarque: Les produits et les informations présentés ne sont ni des médicaments ni des services médicaux et de ce fait ne sauraient remplacer les produits et les avis conseillés par votre thérapeute. Ils ne dispensent pas non plus d'un suivi médical.

Gaetana Camagni
A étudié langues et littératures étangères en Suisse Allemande avec une spécilisation en Marketing.
Dès l'adolescence elle a toujours nourrit une profonde passion pour les médecines douces, la Nature , les voyages, l'Art.
Elle a ouvert une boutique de produits naturels à St. Raphael, Côte d'Azur, et organise avec des thérapeutes des vacances bien-être alternatives dédiées à la santé et aux soins naturels.

Voir les ateliers/workshops que je propose

Pour en savoir plus:
Régimes alimentaires pour éliquibrer les 3 Doshas voir www.soleilnature.com - Rubrique: Equilibrer l'organisme

Pour toute question à Gaetana Camagni, cliquez ici

Pour approfondir, l'auteur vous conseille quelques grands classiques (avec :) :

Le livre de l'Ayurvéda, le guide personnel du bien être. Judit H. Morrison Ed. Le Courrier du Livre Acheter en sécurité avec notre partenaire FNAC

EN CAS DE MALAISE OU DE MALADIE, CONSULTEZ D'ABORD UN MÉDECIN OU UN PROFESSIONNEL DE LA SANTÉ EN MESURE D'ÉVALUER ADÉQUATEMENT VOTRE ÉTAT DE SANTÉ. PAR VOTRE UTILISATION DE CE SITE, VOUS RECONNAISSEZ AVOIR PRIS CONNAISSANCE DE L'AVIS DE DÉSENGAGEMENT DE RESPONSABILITÉ ET CONSENTEZ À SES MODALITÉS. SI VOUS N'Y CONSENTEZ PAS, VOUS N'ÊTES PAS AUTORISÉ À UTILISER CE SITE.